Mi psicologo me enseñó una cosa llamada técnicas de foco. Yo lo resumo muy fácil. El día tiene 24 horas, 8 horas para dormir ( sueño = salud), 8 horas para trabajar ( trabajo=profesional) y 8 horas para el resto.
Es estas 8 horas para el resto debes intentar cubrir algo de aprendizaje, hobbies, familia, pareja, amistad, dinero, contribución ( 7 subareas) por esto digo que siempre en cada area (personal, social, profesional) como mucho vas a poder focalizarte en solo dos.
Habitualmente en personal o aprendizaje o hobbies ( salud ya tienes 8 horas de sueño), en profesional dinero o contribución (ya tienes 8 horas de trabajo) , en social amistad, familia, pareja ( aquí el que es padre/madre la mitad 4 horas como mínimo se lo dedicamos a familia-paternidad/maternidad) y nos quedarian otras 4 horas para poner foco en el aprendizaje, hobbies, pareja y amistad.
🌳Nos han dicho mil veces que "los árboles no nos dejan ver el bosque" como si fuera algo malo.
Como si estar perdidas en el detalle fuera un error de cálculo.
Pero, sinceramente, hay días en los que el bosque es demasiado grande, demasiado oscuro y demasiado caótico como para intentar entenderlo entero.
A veces, la salud mental consiste precisamente en eso: en dejar que un solo árbol te tape todo lo demás.
Enfocarte solo en lo que tienes hoy entre manos.
En esa conversación pendiente, en terminar ese proyecto o, simplemente, en decidir qué vas a cenar.
Porque cuando intentas mirar "el bosque" de tu vida —tus miedos a largo plazo, la incertidumbre de lo que vendrá, las decisiones que aún no te toca tomar— lo único que consigues es un ataque de ansiedad que no te deja caminar.
No siempre necesitamos perspectiva.
A veces necesitamos miopía voluntaria.
Quedarnos en lo pequeño, en lo manejable, en lo que podemos tocar.
El bosque ya se verá cuando el camino esté más despejado.
Hoy, quédate con tu árbol.
Es más que suficiente.
════★════
#psicologiacotidiana #saludmental #aquiyahora #reflexiones #foco #realidad
Transforma tus sueños en realidad con acción constante
#MindFuelForAll #motivacion #exito #disciplina #metas #inspiracion #vidasana #crecimiento #foco
🎥 Mira el video: https://www.youtube.com/watch?v=5kai_oGOGPA
¿Cuántas veces abres Instagram hoy sin proponértelo?
Hay una app que convierte ese gesto automático en una decisión consciente.
Se llama one sec. Es gratis. Y tiene ciencia detrás.
Análisis completo 👇
https://wp.me/p4oJRF-49l
Avanza sin miedo, conquista tus sueños
#MindFuelForAll #motivacion #exito #inspiracion #crecimiento #actitud #foco
🎥 Mira el video: https://www.youtube.com/watch?v=sVKI7XS-XUA
Água, antioxidantes e gorduras boas = mente afiada.
Evite ultraprocessados para potencializar sua concentração. 💧🥑🥬
💠Las emociones son una señal, no un volante.
Si las dejas conducir, acabas en sitios de los que luego te cuesta salir.
Pensar antes de reaccionar no te quita sensibilidad, te ahorra problemas.💠
#emociones #autocontrol #realidad #foco #sinceridad #gestionemocional #identidad
Sambaex Matheus
Calvo Barba Blanca 
Henderson Bariani 🐢
𝙲𝚕𝚊𝚛𝚊-𝙰𝚕𝚋𝚘𝚛 
MindFuelForAll
AppleX4
Taimo Agostinho
𝙲𝚕𝚊𝚛𝚊-𝙰𝚕𝚋𝚘𝚛 
