Ano passado tinha começado a fazer caminhadas na esteira. Final do ano acabei relaxando e parei.
Hoje estou voltando, pouco, mas é melhor que estar parada.

#foco #disciplina #exerciciosfisicos #boanoite #amigosdomastadon

Beber água como meditação

Já pensou que beber água pode ser uma prática de meditação? 🤯💧

• O que acontece: o cérebro não é realmente multitarefa — ele divide a atenção. 🧠
• Foco total: até um gole d'água exige entrega ao momento e foco absoluto. 🎯
• Atenção plena: perceba a água descendo pela garganta, chegando ao estômago e os benefícios que ela traz. ✨
• Resultado prático: essa pausa consciente transforma ações rotineiras em...

#foco #meditação #atenção #mindfulness #cérebro #MorningCrypto

O "brain rot" é real.
A rolagem infinita não foi desenhada para informar, mas para viciar. É o fast-food da dopamina: você consome horas de conteúdo raso e sai se sentindo vazio e exausto.
​No Mastodon, temos a chance de quebrar esse ciclo. Sem algoritmo forçando a barra, você escolhe o que vê. Vamos trocar o "scroll" zumbi pela leitura intencional?
​Recupere sua atenção.
O tédio também é saúde.
#SaúdeMental #MinimalismoDigital #BrainRot #Foco #Mastodon

Ventura e mais nada!

💪

O sistema precisa rebentar!

🎇

Já chega de merda!

👌

Portugal vai mudar, doa a quem doer!

😡

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🌅 Frase del día: “Tu entorno determina tu rendimiento; cuida lo que dejas entrar en tu mente.” 🛡️

#Foco #Productividad #BuenosDías

Selecciones de la Premiership escocesa: Livingston v Kilmarnock, Jordi Altena y Martin O'Neill en el foco – ButterWord

Livingston host Kilmarnock in a vital match at the bottom of the Scottish Premiership as Martin O'Neill returns to the Celtic dugout and Hearts new boy Jordi Altena bids to build on a promising debut.

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Ejecuta Hoy, Domina Mañana

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Deja de consumir el caos que no controlas. 🛑

La cultura digital no te está esperando. Tu atención es la mercancía más cara, y el ecosistema está diseñado para extraerla.

¿Te sientes atrapado en el hype? Es hora de despertar.

Hemos destilado la verdad en dos páginas. Presentamos el:

🧠 MANUAL DEL CAOS DIGITAL 2025 (5 Verdades Incómodas sobre Tech que tu feed NO quiere que sepas).

🔗 Descárgalo aquí : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdMXh1Z4IWFUmzUiEZlMci3pv2ycSiI9RcOPMxQWQtrzmroWA/viewform?usp=header

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Morning moon over #FoCo

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