ce soir sur #France5 la chaîne de #tv que veut supprimer l'extrême-droite car donne trop d' #information pour vous éclairer :
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In graduate school, after Professor Horst Daemmrich told me to stop reading Der Zauberberg (1924), by Thomas Mann (1875-1955), and focus on Mann's Doktor Faustus (1947), I turned to the latter novel with the ideas about distance I haddrawn from Mann's novellas Tonio Kröger (1901) and Der Tod in Venedig
There is no feeling, except the extremes of fear and grief, that does not find relief in music.
-- George Eliot
“In that moment, I felt differently to myself yet the essence of who I really was.Like a perfect state of balance.”
― Tim Relf
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"In the early 1980s, biochemist William H. Frey II proposed something radical: emotional tears aren't just excess water. They're a detoxification system removing stress chemicals from the body."
English article link & German excerpt up-thread, from @ics https://tau-ceti.space/@ics/116696320595186616
#emotions #wellness
TRÄNEN Ein Biochemiker an der University of Minnesota sammelte zwei Arten von Tränen von denselben Menschen: Tränen, die durch Zwiebeldämpfe ausgelöst wurden, und Tränen, die durch Traurigkeit entstanden. Als er ihre chemische Zusammensetzung untersuchte, waren es völlig unterschiedliche Substanzen. Die Zwiebeltränen bestanden zu 98 % aus Wasser. Die emotionalen Tränen enthielten Stresshormone, schmerzlindernde Endorphine und Hormone, die mit chronischer Anspannung verbunden sind. Dein Körper gab also nicht nur Wasser ab. Er schied chemische Rückstände von Leid aus. Weinen ist keine Schwäche. Es ist Entgiftung. DIE DREI ARTEN VON TRÄNEN Unser Körper produziert drei biochemisch unterschiedliche Flüssigkeiten aus denselben Drüsen. Basale Tränen bedecken das Auge dauerhaft. Sie befeuchten, schützen und versorgen die Hornhaut mit antibakteriellen Enzymen. Reflextränen spülen Reizstoffe wie Zwiebeldämpfe, Rauch, Staub oder Wind aus dem Auge. Sie sind eine Schutzreaktion gegen körperliche Reizung. Emotionale Tränen werden vom Gehirn ausgelöst, nicht vom Auge. Sie entstehen im limbischen System, dem Zentrum tur emotionale Verarbeitung, und unterscheiden sich chemisch von den anderen beiden Arten. Der Mensch ist die einzige bekannte Spezies, die emotionale Tränen produziert. Kein anderes Tier weint aus Gefühl. Die Fähigkeit zu weinen ist so einzigartig menschlich wie Sprache. DIE CHEMIE Dr. William Frey vom Ramsey Medical Center in Minnesota war einer der ersten, der den biochemischen Unterschied untersuchte. Emotionale Tränen enthalten deutlich höhere Konzentrationen von drei Stoffen, die in Reflextränen nicht in derselben Menge vorkommen. Prolaktin, ein Hormon, das mit Stress und emotionaler Regulation verbunden ist. ACTH, ein wichtiges Hormon der Stressreaktion, das bei Belastung von der Hirnanhangdruse ausgeschüttet wird. Und Leucin-Enkephalin, ein natürliches Opioid, also ein körpereigener Schmerz-linderer. Emotionale Tränen sind nicht einfach Salzwasser. Sie sind eine Mischung aus Stress-hormonen und körpereigenen Schmerzlinderern, die unter emotionaler Belastung entstehen und über die Augen körperlich ausgeschieden werden. WARUM DU DICH NACH DEM WEINEN BESSER FÜHLST Bei längerem Weinen wird das parasympathische Nervensystem aktiviert. Der Herzschlag verlangsamt sich. Die Atmung wird tiefer. Muskelspannung löst sich. Der Körper wechselt aus dem Kampf oder Flucht Zustand, der emotionalen Stress begleitet, in einen Zustand der Erholung. Deshalb endet ein längerer Weinkrampf oft in Erschöpfung, Ruhe oder sogar Schlaf. Das System bricht nicht zusammen. Es schließt etwas ab. Der Stresskreislauf, der den emotionalen Druck aufgebaut hat, entlädt sich durch die Atmung, durch Geräusche, durch das körperliche Schluchzen und durch die chemische Freisetzung der Tränen. Wenn Weinen unterdrückt, heruntergeschluckt oder abgebrochen wird, bleibt dieser Kreislaut unvoll-ständig. Die Stoffe bleiben im System. Die Aktivierung bleibt bestehen. Und der Körper trägt das Unerledigte weiter als Anspannung, Schlaf-losigkeit, Kopfschmerzen oder als unterschwelligen emotionalen Druck ohne klare Ursache. WARUM DIR BEIGEBRACHT WURDE, NICHT ZU WEINEN „Hör auf zu weinen." „Große Jungs weinen nicht." "Beruhig dich.", „Du bist zu empfindlich." „Reiß dich zusammen." Jeder dieser Sätze ist eine direkte Anweisung, den wichtigsten Stressabbau Mechanismus des Körpers zu unterdrücken. Kinder hören solche Sätze tausende Male in einer Phase, in der ihr Nervensystem gerade lernt, sich selbst zu regulieren. Die Botschaft setzt sich im Körper fest: Weinen ist gefährlich. Es erzeugt Scham. Es sorgt dafür, dass Erwachsene Liebe, Trost oder Aufmerksamkeit entziehen. Im Erwacnsenenaiter haben die meisten Menschen, besonders Männer, den We Reflex so stark unterdrückt, dass sie keinen Zugang mehr dazu finden, selbst wenn die emotionale Last es eigentlich verlangt. Der Körper produziert weiterhin Stresshormone. Er verliert nur den Ausgang. WAS UNTERDRÜCKTE TRÄNEN WERDEN Wenn der Körper Stress nicht über den dafür vorgesehenen Weg entladen kann, sucht er sich andere Ausgänge. Kieferspannung. Chronische Enge im Hals. Kopfschmerzen hinter den Augen. Unerklärlicher Druck in der Brust. Reizbarkeit, die sich zu Wut steigert, weil Wut oft die einzige emotionale Intensität ist, die gesellschaftlich erlaubt wird, während Trauer verboten bleibt. Alkohol, Essen, Bildschirme oder alles, was das Signal betaubt, das der Körper senden möchte. Das Signal ist immer dasselbe: Etwas muss raus. Tränen sind der erste Weg, den der Körper dafür wählt. Wenn dieser Weg blockiert wird, löst sich der Druck nicht auf. Er sucht sich einen anderen Weg. Und diese Umwege sind fast immer zerstörerischer, als die Tränen es gewesen wären. DIE SOZIALE FUNKTION Weinen ist auch ein Kommunikationssystem. Forschung der ilburg University zeigte, dass sichtbare Tränen im Gesicht eines Menschen die Bereitschaft anderer erhöhen, zu helfen. Gleichzeitig steigen Empathie und das Gefühl emotionaler Verbindung. Tränen wirken als ehrliches soziales Signal. Sie sind unfreiwillig, schwer überzeugend zu fälschen und zeigen Verletzlichkeit auf eine Weise, die Worte nicht nachahmen können. In der menschlichen Entwicklung war es überlebenswichtig, Not sichtbar an eine Gruppe zu senden, die auf gegenseitige Unterstützung angewiesen war. Du hast nicht allein in einer Höhle geweint. Du hast in der Nähe deiner Menschen geweint. Und deine Menschen haben reagiert. Der moderne Impuls, Tränen zu verstecken, nur unter der Dusche, im Auto oder dort zu weinen, wo niemand es sieht, entfernt diese soziale Funktion fast vollständig. Du entlädst zwar die Chemie, verlierst aber die Verbindung. Und Verbindung ist, wie Studien zu Einsamkeit immer wieder zeigen, ein entscheidender Faktor dafür, ob sich Stress auflöst oder verstärkt. DIE PRAXIS Wenn das nächste Mal Tränen kommen, nicht die gespielten, nicht die selbstmitleidigen, sondern die, die aus einer tiefen, namenlosen Stelle aufsteigen und dir den Atem nehmen, bevor dein Verstand überhaupt versteht, warum, dann versuche nicht, sie zu kontrollieren. Erkläre sie nicht. Entschuldige dich nicht dafür. Lass sie kommen. Lass deinen Körper tun, wofür ihn 300.000 Jahre Evolution gebaut haben: eine chemische Flüssigkeit zu erzeugen, die die Rückstände deines Schmerzes enthält, sie an die Oberfläche deiner Augen zu bringen und loszulassen. Das Schluchzen ist das Ausatmen des Körpers. Die Tränen sind der Schweiß des Körpers. Die Ruhe danach ist keine emotionale Schwäche, die sich wieder fängt. Es ist das parasympathische Nervensystem, das bestätigt, dass die Entladung gelungen ist und die Bedrohung verarbeitet wurde. Dir wurde gesagt, Weinen bedeute, dass du auseinanderfällst. Die Biologie sagt das Gegenteil. Weinen zeigt, dass dein System noch funktioniert. Dass du noch fühlen kannst. Dass du noch loslassen kannst. Dass du den Kreislauf noch abschließen kannst, auf den jede unterdrückte Emotion in deinem Körper vielleicht seit Jahren wartet. Lass ihn zu Ende gehen. Dein Körper hat das für dich getragen. Er weiß, was zu tun ist. Das Einzige, was er von dir braucht, ist die Erlaubnis. https://consciousnesspartnership.com/frey-tears-article https://www.ajo.com/article/0002-9394(81)90651-6/pdf
There are stories I never said out loud; they learned to exist as poetry instead.
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