💪 ■ Rhonda Patrick, doctora experta en longevidad: "Si dormiste mal una noche, hacer ejercicio puede revertir casi toda la inflamación y la resistencia a la insulina que eso provoca" ■ Advierte de que esta estrategia pued[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/rhonda-patrick-doctora-experta-longevidad-si-dormiste-mal-noche-ejercicio-revertir-toda-inflamacion-resistencia-insulina-provoca-f202604.html?int=MASTODON_WORLD
#salud #descanso #dormir #ejerciciofisico #estilodevida #longevidad
¿Por qué empiezas a hacer ejercicio y lo abandonas? La respuesta puede estar en tus objetivos
🩺 ■ Júlia Farré, experta en nutrición y dietética: "Si tienes más de 30 años y haciendo deporte no ves resultados, hay una razón concreta y casi nadie habla de ello" ■ "El cuerpo no responde como te gustaría".
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/julia-farre-experta-nutricion-dietetica-si-tienes-mas-30nos-haciendo-deporte-ves-resultados-hay-razon-concreta-nadie-hablabr-f202604.html?int=MASTODON_WORLD
💪 ■ Borja Bandera, endocrino: "El músculo es un órgano antiedad, pero tener demasiada masa muscular puede acortar tu vida" ■ Este especialista añade que, además, "las articulaciones sufren ese exceso de peso de forma similar a su tuvieras obesida[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/borja-bandera-endocrino-el-musculo-organo-antiedad-demasiada-masa-muscular-acortar-vida-f202604.html?int=MASTODON_WORLD
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🩺 ■ La ciencia lo confirma: caminar no es suficiente para tener un buen estado de salud física, hay que añadir otros ejercicios ■ Además, según el estudio, hay que diferenciar entre aquellos que viven en zonas rurales y los que viven en núcleos urbanos.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/la-ciencia-confirma-caminar-suficiente-buen-salud-fisica-haynadir-otros-ejercicios-f202604.html?int=MASTODON_WORLD
💪 ■ La ciencia sugiere que los 10.000 pasos diarios nacieron de una campaña de marketing japonesa de 1965 y que el riesgo de morir se reduce significativamente a partir de los 4.500 ■ El número era redondo, fácil de recordar y culturalmente atractivo.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ciencia-10000-pasos-diarios-marketing-japonesa-f202604.html?int=MASTODON_WORLD
Ni son 10.000 pasos ni se hacen de cualquier manera: cómo caminar para que realmente cuente
🩺 ■ Inés Moreno Sánchez, traumatóloga: "Un apretón de manos predice si tendrás Alzheimer en 10 años: las personas con menos fuerza tienen un 54% más de riesgo de demencia" ■ El vínculo entre músculo y cerebro es más fuerte de lo que creemos.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ines-moreno-sanchez-traumatologa-un-apreton-manos-predice-tendras-alzheimer-10nos-personas-fuerza-54-mas-riesgo-demencia-f202603.html?int=MASTODON_WORLD
🩺 ■ José Abellán, cardiólogo, sobre la grasa pericárdica: "Antes de perder peso, tu corazón ya deja de liberar factores inflamatorios si cambias el estilo de vida" ■ Este experto[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/jose-abellan-cardiologo-sobre-grasa-pericardica-antes-perder-peso-corazon-deja-liberar-factores-inflamatorios-cambias-estilo-vida-f202603.html?int=MASTODON_WORLD
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💪 ■ Inés Moreno, traumatóloga: "La fatiga no es física, es una negociación constante con tu cerebro" ■ En ocasiones la sensación de “no poder más” puede ser solo una sugerencia.
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