Witte bonen stoof met tomaat en rozemarijn
⏱️ 30 min | 🍽️ 4 porties
Ingrediënten:
• 2 blikken witte bonen
• 1 blik tomaten
• 1 ui
• 3 teentjes knoflook
• 2 takjes verse rozemarijn
• ... en meer
🔗 Volledig recept: https://bloedsuikerbaas.eu/recepten/witte-bonen-stoof-met-tomaat-en-rozemarijn
#mediterraans #vezelrijk #eiwitrijk #plantaardig #aromatisch
Gerookte makreel salade met rode bieten
⏱️ 15 min | 🍽️ 2 porties
Ingrediënten:
• 2 gerookte makreelfilets
• 2 gekookte rode bieten
• 100g veldsla
• 1 groene appel
• 40g walnoten
• ... en meer
🔗 Volledig recept: https://bloedsuikerbaas.eu/recepten/gerookte-makreel-salade-met-rode-bieten
#omega-3 #eiwitrijk #kleurrijk #snel #gezonde-vetten
Warme linzensalade met geroosterde groenten
⏱️ 40 min | 🍽️ 3 porties
Ingrediënten:
• 200g groene of bruine linzen
• 1 kleine pompoen
• 2 wortels
• 1 rode ui
• 100g spinazie
• ... en meer
🔗 Volledig recept: https://bloedsuikerbaas.eu/recepten/warme-linzensalade-met-geroosterde-groenten
#vegetarisch #vezelrijk #eiwitrijk #kleurrijk #oven
Shakshuka met feta
⏱️ 30 min | 🍽️ 2 porties
Ingrediënten:
• 1 blik tomaten
• 1 ui
• 1 rode paprika
• 2 teentjes knoflook
• 4 eieren
• ... en meer
🔗 Volledig recept: https://bloedsuikerbaas.eu/recepten/shakshuka-met-feta
#mediterraans #eiwitrijk #vezelrijk #feestelijk
Mini komkommers met kruidenkaas
⏱️ 10 min | 🍽️ 2 porties
Ingrediënten:
• 2 komkommers
• 100g kruidenkaas (light)
• Verse bieslook
• Verse dille
• 1 el pijnboompitten
• ... en meer
🔗 Volledig recept: https://bloedsuikerbaas.eu/recepten/mini-komkommers-met-kruidenkaas
#koolhydraatarm #eiwitrijk #snel #verfrissend #feestelijk
Edamame met zeezout en chili
⏱️ 8 min | 🍽️ 2 porties
Ingrediënten:
• 250g verse of bevroren edamame (in de peul)
• 1 el grof zeezout
• 1 tl chilivlokken
• 1 tl sesamolie (optioneel)
🔗 Volledig recept: https://bloedsuikerbaas.eu/recepten/edamame-met-zeezout-en-chili
#plantaardig #eiwitrijk #vezelrijk #snel #glutenvrij
BloedsuikerBaas
itsveganjim
