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🥺 RECORDAR PARA SANAR
🕐 Tiempo de lectura: 4 minutos
Hay recuerdos que duelen. Y eso no es una debilidad, es biología, es historia personal, es humanidad. Lo que no siempre sabemos es que ese mismo recuerdo que aprieta el pecho tiene, escondida adentro, una posibilidad extraordinaria, la de enseñarnos algo que ningún libro puede darnos.
Recordar duele, pero también sana. Y la diferencia entre uno y otro no está en el recuerdo mismo, sino en lo que hacemos con él.
La neurociencia hace tiempo que sabe lo que la experiencia humana siempre intuyó, el cerebro graba con mayor intensidad las experiencias dolorosas. La amígdala, esa pequeña estructura en forma de almendra que regula nuestras emociones, actúa como un sello de tinta indeleble sobre los momentos de alta carga afectiva. Por eso los recuerdos felices se desdibujan con los años, y ciertos dolores parecen nuevos cada vez que vuelven.
Pero acá viene algo que cambia la perspectiva por completo. El psicólogo Joseph LeDoux, investigador del miedo y la memoria emocional, demostró que cada vez que recordamos algo, ese recuerdo entra en un estado de inestabilidad. Se vuelve maleable. Es lo que la ciencia llama reconsolidación. En términos simples, recordar no es reproducir una película fija, es reescribirla y si podemos reescribirla, podemos sanarla.
No todo el que recuerda aprende, sin embargo. La diferencia entre el recuerdo que hiere y el recuerdo que transforma está en la elaboración, la capacidad de mirar lo que pasó, ponerle nombre, entender su contexto, y encontrar en esa experiencia un sentido que antes no existía. Y esto no es resignación, es integrar esa experiencia como parte de una historia más significativa, donde yo soy el protagonista que sigue de pie.
Viktor Frankl, sobreviviente del Holocausto y fundador de la logoterapia, lo expresó con una claridad que todavía sacude, el ser humano puede soportar casi cualquier qué si encuentra un para qué. El recuerdo doloroso, elaborado con honestidad, puede convertirse en ese para qué.
Acá es donde mi formación como estudiante de Psicopedagogía me obliga a hacer una pausa. Porque esto que describimos, ese proceso de mirar el recuerdo, elaborarlo, darle un nuevo significado, no es magia ni es espontáneo. Es un aprendizaje. Y como todo aprendizaje, requiere condiciones, tiempo, acompañamiento y herramientas.
La psicopedagogía no trabaja solo con las dificultades del aprendizaje escolar. Trabaja con el sujeto que aprende. Y ese sujeto llega a cada instancia cargando su historia, sus vínculos, sus pérdidas, sus miedos, sus recuerdos. Un niño que no puede concentrarse en clase a veces no tiene un problema cognitivo, tiene un dolor que no sabe dónde poner. Intervenir psicopedagógicamente es, en parte, ayudar a ese sujeto a construir los recursos internos para procesar lo que vivió.
Y no se trata de controlar los recuerdos en el sentido de suprimirlos. Eso no funciona. Lo que se reprime vuelve, y vuelve más fuerte. Se trata de aprender a estar con el recuerdo sin que el recuerdo nos domine. Eso implica desarrollar lo que los psicólogos llaman regulación emocional, la capacidad de reconocer lo que sentimos, tolerar la incomodidad sin huir de ella, y elegir cómo responder en lugar de reaccionar de manera automática. Es una habilidad. Se aprende. Se practica.
Los recuerdos dolorosos no son enemigos. Son, muchas veces, los maestros más honestos que tenemos. Los que no mienten, no endulzan. Los que nos muestran dónde estuvimos rotos y, por eso mismo, dónde podemos crecer.
Sanar no es olvidar. Sanar es poder recordar sin que el recuerdo te paralice. Es llevar la cicatriz sin vergüenza, sabiendo que detrás de ella hay una historia de supervivencia. Recordar para sanar es, en definitiva, el acto más valiente de todos, mirarse sin escapar.
Julio César Cháves
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