"Leżakowanie po obiedzie może nasilać zgagę i problemy trawienne.
Lepszym rozwiązaniem jest łagodna aktywność fizyczna typu spacer. Dzięki temu wyregulujemy poziom glukozy we krwi, a także zwalczymy uczucie senności i pobudzimy trawienie."

Ciekawe czy w przedszkolach dalej każą leżakować...

#dietetyka #StylŻycia #nawyki #odżywianie

Arkadiusz Matras - Jedz normalnie. Osiągaj więcej

Dietetyką zainteresowałem się dawno temu, gdy zaczynałem biegać. Wiedzę zdobywałem z różnych źródeł, jednak nigdy nie czytałem żadnej książki na ten temat. To zmieniło się niedawno - gdy skończyłem lekturę “Jedz normalnie. Osiągaj więcej” Arkadiusza Matrasa, znanego z Dietetyki #NieNaŻarty.

Link do wpisu 🔗
https://xiegozbior.pl/zajawki/2025/07/12/zajawka-jedz-normalnie-osiagaj-wiecej.html

#bookstodon #bookstagrampolska #fediksiazki #ArkadiuszMatras #dietetyka
@[email protected] @[email protected]

Pełny wpis w wątku poniżej! ⬇️

Czy wielkość żołądka wpływa na to, ile jemy?

Bardzo popularny jest mit, że osoby z nadwagą lub otyłością mają znacznie większy żołądek niż osoby szczupłe.

👉 A jak Wy myślicie - skąd bierze się trudność w kontrolowaniu apetytu u niektórych osób?

Jarosław Juć - dietetyk kliniczny

#dietetyka #otyłość #odchudzanie #mitydietetyczne #zdrowie #świadomejedzenie #psychodietetyka #kontrolaapetytu

Erytrytol a zdrowie serca – co muszą wiedzieć pacjenci kardiologiczni?

Nowe badania wskazują, że spożycie erytrytolu może zwiększać ryzyko zakrzepów, co prowadzi do wzrostu ryzyka zawału serca i udaru, szczególnie u osób z problemami kardiologicznymi. Ważne jest, aby osoby z chorobami serca, cukrzycą i nadciśnieniem ostrożnie podchodziły do stosowania słodzików.

Więcej szczegółów znajdziesz na mojej stronie:
https://poradniadietetyczna.eu/2024/09/11/erytrytol-a-zdrowie-serca-co-musza-wiedziec-pacjenci-kardiologiczni/

#zdrowie #erytrytol #chorobyserca #dietetyka #profilaktyka

Książka, którą kupiłem z myślą "na pewno mi się przyda" i rzeczywiście, może się przydać. To przede wszystkim perełka dla osób mających problemy z tarczycą lub cholesterolem, bo poświęcono im tutaj dwa duże rozdziały, ale jak najbardziej omówiona została też morfologia i to w miły, łatwy i przyjemny sposób. Brakuje tylko omówienia niektórych popularnych wskaźników, które też się bada. Ogólnie, polecam.

Pełna opinia: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/masz-to-we-krwi-morfologia-hashimoto-cholesterol-wyniki-diety-wskazowki/opinia/84722166

@ksiazki #książki #medycyna #czytam #Readlist2024PL #przeczytane #Fediksiążki #książkodon #Bookstodon #krew #badania #dietetyka

Czy ktoś tu czyta wpisy na biohaker.pl? Robię sobie planowanie zmian życiowych w związku z andropauzą, i trafiłem tam. Na mnie robi dobre wrażenie, ale chciałbym poznać zdanie innych.

#biohacking #dietetyka #andropauza #StaryLudź #Silverback
Biohacking i Optymalizacja Zdrowia - Blog www.Biohaker.pl 🚀

Ekspresowy krem z dyni:

Składniki:
- 1 dynia hokkaido,
- 3 marchewki,
- 1 pietruszka,
- seler korzeń,
- 3 ziemniaki,
- 1 cebula,
- 2 z. czosnku,
- 3 łyżki jogurtu greckiego + 0,5 na talerzu,
- litr bulionu,
- oliwa,
- kurkuma, imbir, gałka muszkat., pieprz, chilli, szczypta cukru,
- pestki.

Przygotowanie:
Dynię umyć i pokroić w kostkę, warzywa obrać i pokroić. Czosnek cebulę zeszklić na oliwie, wrzucić resztę warzyw, zalać bulionem i gotować do miękkości. Dodać jogurtu, zblendować i doprawić. Na talerzu dodać jogurt, oliwę i udekorować pestkami.

Całość jest na 4 porcje.

E: 370 kcal, B: 11 g, T: 18,5 g, W: 44 g

___
#dynia #pestki #dynia🎃 #kremzdyni #krem #zupa #zupakrem #zupadyniowa #gotowanie #przepis #przepisy #przepisnaobiad #szybkiobiad #przepisnakolację #szybkakolacja #zdrowie #dietetyka #dietetyk #marchewka #marchew