🩺 ■ Helena Rodero, farmacéutica: "Creemos que seguimos la dieta mediterránea, pero casi no existe: en España tenemos mucha tendencia a cenar fiambre" ■ "Eso no era lo que protegía la salud".
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/helena-rodero-farmaceutica-creemos-seguimos-dieta-mediterranea-existe-espana-tendencia-cenar-fiambre-f202604.html?int=MASTODON_WORLD

#salud #cena #dietamediterranea

🔥 ■ Unos italianos, "traumados de por vida" al ir a Mercadona y ver cómo hacen allí uno de los productos estrella de su país ■ Hay pique.
https://www.huffingtonpost.es/virales/unos-italianos-traumados-vida-mercadona-ver-como-productos-estrella-pais-f202603.html?int=MASTODON_WORLD

#virales #italia #mercadona #dietamediterranea

🩺 ■ José Abellán, cardiólogo, sobre la grasa pericárdica: "Antes de perder peso, tu corazón ya deja de liberar factores inflamatorios si cambias el estilo de vida" ■ Este experto[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/jose-abellan-cardiologo-sobre-grasa-pericardica-antes-perder-peso-corazon-deja-liberar-factores-inflamatorios-cambias-estilo-vida-f202603.html?int=MASTODON_WORLD

#salud #medicina #consejos #ejerciciofisico #nutricion #habitossaludables #dietamediterranea #cardiologia

La Dieta Mind che rallenta l'invecchiamento cerebrale. È un regime alimentare che mixa i principi della dieta mediterranea e di uno schema che punta a contrastare la pressione alta. Nel menu verdure, pesce, pollo e legumi.
Si chiama Mind ed è un regime alimentare che unisce i benefici della dieta mediterranea a quelli di uno schema ideato per contrastare l'ipertensione.

https://scienzamagia.eu/ambiente-e-territorio/la-dieta-mind-che-rallenta-linvecchiamento-cerebrale/

#cervelloumano #dietamediterranea #DietaMind #FraminghamHeartStudy #materiagrigia

Se acabó el Carnaval. Si tu hígado pudiera hablar, pediría un descanso.

El hígado graso (MASLD) afecta al 30-38% de los adultos. La causa principal no es el alcohol, es la disfunción metabólica.

Buenas noticias: es reversible.

- Perder 3-5% de peso → reduce grasa hepática
- Dieta mediterránea
- 2+ cafés al día (sin azúcar)
- Ejercicio regular

Pequeños cambios, mantenidos en el tiempo. El hígado se regenera.

https://comerbeber.com/dieta-masld

#food #salud #nutricion #higadograso #dietamediterranea

Cinco dietas saludables que pueden alargar la vida más de dos años: “Diferentes rutas que conducen a la misma buena salud”

https://fed.brid.gy/r/https://elpais.com/salud-y-bienestar/2026-02-13/cinco-dietas-saludables-que-pueden-alargar-la-vida-mas-de-dos-anos-diferentes-rutas-que-conducen-a-la-misma-buena-salud.html