'Experts vertellen: waarom elke dag een frisse neus halen zo belangrijk is'

"Het maakt je fitter, verbetert je humeur en is goed voor zowel je lichaam als je hoofd."

"Een uur of halfuur is al prima tegen stress. De natuur verkleint ook het gevoel van eenzaamheid, zélfs als je alleen gaat"

"Wat je buiten tegenkomt, helpt je relativeren.

"Als je buiten in beweging bent – wandelend, pratend of denkend – spreek je zo veel meer hersengebieden aan. Je verankert je emoties en gedachten en gaat er creatiever mee om."

"Een van de bekendste effecten is de invloed van (zon)licht op onze stemming. Dat stimuleert de aanmaak van het gelukshormoon serotonine, waardoor we ons blijer voelen als de zon schijnt."

"Te weinig daglicht zien, heeft invloed op ons humeur omdat daglicht de aanmaak van het gelukshormoon serotonine stimuleert. Weinig in het licht komen gaat ook ten koste van nachtrust, omdat daglicht de aanmaak van slaaphormoon melatonine bevordert"

"Als je in de tuin werkt of in het bos loopt, adem je stofjes in – afkomstig van schimmels, de bodem en bladeren – die heel goed zijn voor het immuunsysteem. Natuurlijk is het menselijk dat je je bij grauw weer, of met regen, liever terugtrekt in een ‘holletje’. […] Bij dergelijk weer moet je misschien een drempel over om naar buiten te gaan, maar achteraf voel je je beter en energieker."

"Uit Brits onderzoek blijkt dat mensen die minimaal twee uur per week in de natuur doorbrengen vaker aangeven zich mentaal en fysiek beter te voelen."

"ook passief genieten (vanaf een bankje in het groen luisteren naar een vogelconcert) is gezond omdat het helpt tegen stress"

"Uit vele onderzoeken blijkt dat wie vaker naar buiten gaat, minder vaak overgewicht heeft. Onderzoeksjournalist Mark Mieras analyseerde al die onderzoeken en vond geen directe link met meer beweging."

"Onze telomeren – de uiteinden van chromosomen die een rol spelen bij celveroudering – blijven beter in conditie als je vaak in een groene omgeving komt. Je biologische leeftijd ligt dan gemiddeld 2,2 tot 2,6 jaar lager dan je kalenderleeftijd."

https://www.margriet.nl/gezondheid/waarom-zo-goed-elke-dag-buiten-experts~7df7ab6

#gezondheid #wandelen #BuitenZijn #tuin #park #bos #strand #natuur

😱 How old can it be?

🤩 This beautiful wardrobe cabinet is from the early 1900s, made if massive wood and with an amazing beveled mirror.

👕 What would you use it for?

#opknappen #meubelrenovatie #babykamermeubel #vintagekast #opgeknaptemeubels
#rotterdam #wassenaar #duurzaamleven #tweedehands #babykamerinspiratie #buitenzijn #recycleren #werkendemama #creatiefmetkinderen #duurzaameten #moestuinierenmetkinderen #levenvaneenmama #goedleven