Bei meinem Lauf in Barfussschuhen letzten Sonntag bin ich mehrmals mit dem linken Vorderfuss auf kleinere Steine getreten.
Das wurde zum Ende hin richtig unangenehm 😬
Eigentlich dachte ich, dass sich der Fuss innerhalb von einer Woche wieder beruhigt hat. Hat er aber nicht ☹️
Und so werde ich morgen anstatt in Merrell-Barfussschuhen zum ersten Mal in meinen neuen Brooks laufen 🤗

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Ich hab mich getraut und bin 12K in Barfussschuhen gelaufen 🏃🏻‍♂️🥳
Scheinbar zahlt sich mein ergänzendes Crosstraining aus, denn meine Beine haben das problemlos mitgemacht 👍
Nur die kleinen Steine auf dem Waldboden waren aufgrund der fehlenden Schuhdämpfung etwas unangenehm 😬
Ansonsten ... gerne wieder 🤗🤗

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Nach den vielen langen Läufen 🏃🏻‍♂️ in den letzten Wochen ist mein Akku derzeit ziemlich leer 😬
Deshalb werde ich in den nächsten Tagen nur noch bis max. 10K laufen. Und das bevorzugt in Barfussschuhen und Fivefingers-Socken. So wie heute 🙂👍

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In einer perfekten Welt gibt es S3 Sicherheitsschuhe die sich anfühlen wie #barfussschuhe

Meine armen Füße nach einem Tag in Arbeitsschuhen! 🥴

1 Stunde Slowrunning und 45 Minuten Laufen in Barfussschuhen. Dabei bin ich möglichst jeden Hügel mehrmals rauf und runter gelaufen. Am Ende waren es 240 Höhenmeter. Was für Köln zwar viel ist, aber für mich immer noch zu wenig 🤷‍♂️
Werden im April mal das Siebengebirge ⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️ 🏃🏼‍♂️ bei Bonn ausprobieren.
Da kommt garantiert mehr zusammen 🙂

#Köln #Siebengebirge #Bonn #Barfussschuhe

60 Minuten Slow Jogging, Schuhe wechseln und dann 30 Minuten Laufen in Barfussschuhen. So sieht bei mir - auch zukünftig - der Abschluss der Laufwoche am Sonntagmorgen aus. Denn diese Kombination hat sich absolut bewährt 👍🙂

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Meine zweite #SlowJogging-Session - diesmal mit 10.150 Schritten (optimal sind 10.800) - brachte mir die Erkenntnis, dass diese Form des Laufens 🏃‍♂️ perfekt in meinen Traingsplan passt 👍
Nach der Stunde in normalen Laufschuhen bin ich dann noch erstmalig für 20 Minuten in Barfussschuhen (Merrell Vapor Glove 6) gelaufen. War auch ein sehr schönes Lauferlebnis, was ich nicht zum letzten gemacht habe 🙂

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Hab heute meine neuen #Barfussschuhe von #Merrell getestet und bin mit ihnen über 20.000 Schritte gegangen.
Ich muss sagen ... ich bin schwerstens begeistert 👍👍👍
Die fühlen sich fast an wie Socken und sind super leicht. Da macht das Gehen🚶‍♂️noch mehr Spaß 🙂
Freue mich jetzt schon auf meine erste Wanderung in den Schuhen 🤗

Vorgeschichte 👇
https://mastodon.social/@BarefootMicha/113582839696930134