昨日のトレ内訳(背中)
・ #マッスルアップ ：10回
・ #バックレバー ：10秒 x4
・前回り練習：5回 x3
・フロントレバー練習：10秒 x4
・ #懸垂 ： 10回 x5

パルクール系のYouTuberの動画見てたんだけど、マッスルアップの精度を上げるには前回り(着地しないヤツ)をやるのが良いのだそうな…
確かに力の入れ方とか、身体の使い方は似ている所が結構あるように感じた
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #workout #training #fitness #calisthenics #muscleup #convict_conditioning #pullups #backlever

今日のトレ内訳(背中)
・ #バックレバー ：8秒 x4
・フロントレバー練習：6回 x3
・ #懸垂 ： 10回 x5

昨日パイクプレスの負荷上げたからか、マッスルアップが全然上がらなかった、、
他はいつも通り💨
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #workout #training #fitness #calisthenics #muscleup #convict_conditioning #pullups #backlever

今日のトレ内訳(背中)
・ #マッスルアップ ：10回
・ #バックレバー ：5秒 x4
・フロントレバー練習：5回 x3
・ #懸垂 ： 10回 x5

小笠原帰りで、懸垂は結構なまってた感あったけど、マッスルアップはまあまあだった
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #workout #training #fitness #calisthenics #muscleup #convict_conditioning #pullups #backlever #小笠原諸島 #bonin_islands #bomin_blue #南島

昨日のトレ内訳(背中)
・ #マッスルアップ ：6回
・ #バックレバー ：8秒 x4
・フロントレバー練習：5回 x3
・ #懸垂 ： 10回 x5

負傷明け2度目のマッスルアップチャレンジ💪
ギリギリ6回、でございました💦
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #workout #training #fitness #calisthenics #muscleup #convict_conditioning #pullups #backlever

昨日のトレ内訳(背中)
・ #バックレバー ：8秒 x4
・フロントレバー練習：5回 x3
・ #懸垂 ： 10回 x5

負傷明けから数日、、
マッスルアップ全然できなくなってた💦
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #workout #training #fitness #calisthenics #convict_conditioning #pullups #backlever

今日のトレ内訳(背中)
・ #マッスルアップ ：10回
・ #ハイプルアップ ：10回
・ #バックレバー ：8秒 x4
・フロントレバー練習：2回
・ #懸垂 ： 合計42回

怪我は、種類によっては放置じゃ治らない事を痛感した、、
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #workout #training #fitness #calisthenics #convict_conditioning #pullups #backlever

今日のトレ内訳(背中)
・ #マッスルアップ ：10回
・ #ハイプルアップ ：10回
・ #バックレバー ：8秒 x4
・ #懸垂 ： 合計40回

二頭筋💪の怪我はほぼ治った模様✨
懸垂は、前回よりこなせたとはいえ、怪我前に比べるとまだまだ弱い😖
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #workout #training #fitness #calisthenics #convict_conditioning #pullups #backlever

今日のトレ内訳(背中)
・ #マッスルアップ ：8回
・ #ハイプルアップ ：10回
・ #バックレバー ：8秒 x6
・ #懸垂 ： 合計34回

かなり身体が重く感じて、マッスルアップいつもより上がらなかった💦
逆に懸垂はちょっとだけ踏ん張れた💪
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #workout #training #fitness #calisthenics #convict_conditioning #pullups #backlever

今日のトレ内訳(背中)
・ #マッスルアップ ：10回
・ #ハイプルアップ ：10回
・ #バックレバー ：8秒 x6
・ #懸垂 ： 合計31回

懸垂の連続回数、ギリ8回まで回復💪
MAX時は14回位だった事考えると、復活まではまだまだ険しいな💦
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #workout #training #fitness #calisthenics #convict_conditioning #pullups #backlever

昨日のトレ内訳(背中)
・ #マッスルアップ ：10回
・ #ハイプルアップ ：10回
・ #バックレバー ：6秒 x4
・ #懸垂 ： 合計30回

今日も暑いけど、湿気💦が少ないんでバーで手が滑らないのが良き👍
懸垂は前回と同じ質と量をこなしたけど、今回も筋肉痛くるんかな…？
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #workout #training #fitness #calisthenics #convict_conditioning #pullups #backlever