Michael2d ago
Das Buch von Frank Adam ist toll aufgebaut. Es beginnt mit der Geschichte, was selbst mich überrascht hat. Dabei ist eine Mischung aus Theorie und Praxis. Es werden auch die Chinesischen Zeichen erklärt. Bisher ist es eine Wunderbare Reise #Buch #Bücher #Literatur #China #qigong #Meditation #Atmung #Bewegung
Harald SchirmerMar 12
Lernen über den Einfluss von #Atmung auf den Umgang mit Triggern im Stress (fight/flight/playdead) und Erklärungen zu Gehirnwellen für unser Potential einen bewussteren Umgang zu lernen #clcamp26
Daniel SteinbauerFeb 17

1 Minute für Dein Nervensystem.
4 Sekunden einatmen, 7 Sekunden aus.

Wenn Du stehst, leg die Hände locker vor den Unterbauch.
Spür, wie sich der Atem verlängert.

Drei Runden reichen oft schon.

Wann nimmst Du Dir Deine Minute?

#Achtsamkeit #Atmung #Stressregulation #Qigong

psychotHHerapieFeb 3

Dieser Artikel untersucht die Gewohnheiten und Eigenschaften von gelassenen Menschen und stellt sechs Praktiken vor, die zu mehr Gelassenheit führen können. Dabei geht es um den Umgang mit Nachrichten, Terminmanagement, Atmung, Kontrollverlust, Priorisierung und Akzeptanz von Unvollkommenheit.#Gelassenheit #Terminmanagement #Atmung #Kontrollverlust #AkzeptanzVonUnvollkommenheit #psychotHHerapie

https://bit.ly/3S2IjR6

Psychologie: Darum sind manche Menschen gelassener als andere

Wieso bleiben manche Menschen eigentlich immer gelassen? Wir haben uns auf die Suche nach der Gelassenheitsformel fernab von Yoga und Co. gemacht. 

BRIGITTE.de
psychotHHerapieFeb 2

Der Artikel bietet sechs Gewohnheiten, die gelassene Menschen pflegen: Ignorieren von Nachrichten, Begrenzung von Terminen, Üben in Geduld und Atmung, Akzeptieren von Unkontrollierbarkeit, Führen von To-Don't-Listen und Akzeptieren von eigenen Macken.#GelasseneMenschen #Gewohnheiten #Atmung #ToDontListen #AkzeptanzEigenerMacken #psychotHHerapie

https://bit.ly/3S2IjR6

Psychologie: Darum sind manche Menschen gelassener als andere

Wieso bleiben manche Menschen eigentlich immer gelassen? Wir haben uns auf die Suche nach der Gelassenheitsformel fernab von Yoga und Co. gemacht. 

BRIGITTE.de
Holger RedtelJan 9
Die Atmung ist das einzige autonome System, das bewusst steuerbar ist und direkt auf Herz und Gefäße wirkt. Änderungen des Atemvolumens verändern intrathorakale Drücke, venösen Rückstrom, Schlagvolumen und Pulsdruck. Dadurch greift die Atmung vor Herzfrequenz und Blutdruck mechanisch in die Regulation ein. Sie ist der einzige aktiv steuerbare Zugang zum kardiovaskulären System.Die Atmung führt– alles andere reagiert.
#pulsdruckrhythmus #redtel #bper #bperlite #bperme #BDII #Regulation #Atmung
SWR3Jan 6

Atme dich gesund! Was die richtige Atmung bewirken kann

Mit richtiger Atmung kannst du deiner Gesundheit was Gutes tun! Übungen, die du ganz leicht in den Alltag integrieren kannst!

https://www.swr3.de/aktuell/service/richtig-atmen-alltag-100.html?at_medium=social&at_campaign=%40swr3%40ard.social

#Atmung #Gesundheit #Ubungen #Tipps

Milo | Ziel der MenschheitJan 3
Vom Baby bis heute: Du kennst den Zustand, in dem „die Welt noch in Ordnung war“. Dieses Video führt dich zurück – Schritt für Schritt. 👶💛 👉 www.youtube.com/watch?v=SWnd... #Atmung

Richtig atmen – Ordnung
Richtig atmen – Ordnung

YouTube
Michael DitschDec 29
#Neurophysiologie - Einmal tief einatmen bitte! Wie beeinflusst #Atmung unser Gehirn? - "Eines der heißesten Forschungsthemen in der Neurophysiologie ist aktuell die Verbindung von Herz und Gehirn. Es ist ja schon länger bekannt, dass unser Gehirn über den Vagusnerv Einfluss auf unser Herz nimmt, aber was ist eigentlich mit dem Weg andersherum? Wie sieht der Weg vom Herzen zum Hirn aus? Es zeigt sich immer deutlicher: Informationen aus dem Herzen werden über aufsteigende Nervenbahnen direkt ins Gehirn geleitet und beeinflussen dort Aufmerksamkeit, Emotionen und kognitive Leistungsfähigkeit. Und genau hier kommt die Atmung ins Spiel. Mit gezielten Atemtechniken lässt sich nicht nur der Herzrhythmus beruhigen, sondern auch die Aktivität des Gehirns positiv beeinflussen!" - Interessanter Beitrag von Luisa Sophie Engelke - Eventl. € https://scilogs.spektrum.de/hirn-und-weg/einmal-tief-einatmen-bitte-wie-beeinflusst-atmung-unser-gehirn/
Einmal tief einatmen bitte! Wie beeinflusst Atmung unser Gehirn?

Die Atmung beeinflusst unser Gehirn mehr als man denkt. Lernen Sie, wie gezielte Techniken die kognitive Leistungsfähigkeit unterstützen können!

HIRN UND WEG
Milo | Ziel der MenschheitDec 28
Nutze den Atem nicht mechanisch, sondern als direkten Zugang, um dich wieder in die eigentliche Ordnung einzuklinken. 🌬️ „Wenn du in ein angenehmes Gefühl atmest, atmest du die versteckte Ordnung.“ 👉 www.youtube.com/watch?v=wt7P... #Ordnung #Atem #Atmung