Día 5/105: en realidad fue ayer, pero se me pasó publicarlo. Entreno de pesas de tren superior en el gym. Todavía arrastro #agujetas del martes en las piernas.

Press de pecho 3x10 @ 70kg
Contractora pectoral 3x15 @ 35kg
Remo sentado 3x12 @ 42,5kg
Dominadas con ayuda 3x10 @ 30kg
Press de hombros 3x12 @ 30kg
Deltoides en máquina 3x15 @ 30kg
Tríceps sentado 3x15 @ 70kg
Bíceps en máquina predicador 3x15 @ 17,5kg
Bíceps con mancuerna martillo 3x10 @ 15kg

#gym #retomediamaraton #pesas #running

Día 4/105: Pues como era de esperar, tengo unas #agujetas que parezco Robocop. Así que le he preguntado a mi entrenador y me ha sugerido cambiar la sesión de series por bicicleta y así limpiar lactato.

40 minutos suaves en zona 1 y 2, buna hidratación y a descansar, mañana toca gym otra vez para hacer tren superior.

#retomediamaraton #running #entreno #bici

Me duele todo el cuerpo... y muerto de sueño... fuck!

#Agujetas