☀️ Salut vous autres!
Depuis un mois, j'ai commencé la natation. Mettons que ça fait depuis 1991 que j'en fais à cet endroit, je veux dire. Mais là cette semaine je me suis donné un peu plus. Je me suis dite envoye donc un petit coup de plus vu que c'est ta fête. Tout ça pour dire j'ai fait 1,5 km en longueur cette semaine. 🏊‍♀️ 🙋‍♀️

#natation #activitephysique #Qlub

Avez-vous des idées comme:
- Je ne suis pas sportif
- Je n'aime pas le sport
- Je ne suis pas comme ça

Sachez que se dire une chose sans cesse est l'équivalent d'un mantra. À force de se le répéter, on finit par y croire. Un mantra est constitué d'idées que l'on se dit à soi-même de façon répétitive. C’est un fait démontré qu'on fini par se croire, même s'il s'agit d'un mensonge.

Quelles sont les pensées que vous vous répétez? Avec lesquelles les changer?

#motivation #activitephysique

Qu'est-ce qu'il vous manque pour vous mettre en action?

#motivation #activitephysique #question

Bonjour,
Comment va la motivation ajd?

L'image parle de la course à pied mais c'est valide pour absolument toutes les activités physiques.

C'est quand l'hiver a un regain d'énergie, qu'on a le plus besoin de l'embrasser 😉

On blague mais la motivation peut vraiment manquer en ces jours de refroid.

De mon coté, je vais aussi me donner une mission et tenter de faire de jolies photos. Je trouve ça encore beau! 😍

Bonne journée!

#motivation #activitephysique #course

Avoir plus d'énergie.... tout le monde cherche à avoir plus d'énergie mais qu'est-ce que ça veut dire avoir de l'énergie?

Pour vous, ça veut dire quoi avoir de l'énergie?

Comment sait-on qu'on a de l'énergie ou pas?

#motivation #activitephysique #energie #bouger

https://manoncouture.ca/blog-post/avoir-de-l-energie/

Dans nos sociétés ajd, nous avons éliminé presque entièrement le besoin de bouger. Pourtant nous ne sommes pas fait pour être assis autant de temps dans une journée. Voyez ce qui se passe pour nous lorsque nous ne nous activons pas suffisamment.

C'est en anglais seulement mais vous pouvez utiliser les sous-titres en français, sous paramètres.

https://ed.ted.com/lessons/why-sitting-is-bad-for-you-murat-dalkilinc

#motivation #activitephysique #sedentarite #assis

Il y a des personnes qui veulent introduire l'activité physique dans leur vie pour perdre du poids. C'est une motivation extrinsèque qui servira au début mais ne pourra pas vous aider à persévérer sur le long terme. La perte de poids provient du fait qu'une personne cherche à rencontrer les standards de notre société.

Il vous faudra vous aider de gardes-fous pour persévérer mais c'est un point de départ!

Il faut nous appuyer sur toutes nos motivations !

#motivation #activitephysique #poids

Est-ce votre cas?

Si oui, sachez qu'il y a des manières simples de débuter et de persévérer en activité physique. La première étape consiste à cesser de tergiverser et à prendre la décision d'aller marcher dehors. Si vous n'en avez pas envie, c'est que vous en avez grandement besoin.

Voici l'équation :
Action➡️ connaissances accrues➡️ compétences accrues ➡️ confiance en soi accrue ➡️ motivation accrue ➡️ désir de se mettre en action …

bonne journée!

#motivation #activitephysique #habitude

Votre état mental n'est pas une réalité.

Intégrer l'activité physique dans sa vie peut sembler une montagne ou très ennuyeux mais ça ne correspond pas à la réalité. Tentez l'expérience, vous verrez par vous-même!

bonne journée!

#motivation #activitephysique #emotions