Quatrième jour, ça va un peu mieux physiquement.

On a lâché les jo aujourd'hui pour prendre les bokken (sabres en bois). On a commencé par travailler le happogiri (coupe dans huit directions), des deux côtés. Puis, happogiri sur le septième suburi (coupe puis piqué de l'autre côté). Une difficulté dans cette exercice est de bien différencier les positions en fin de coupe (hanmi) et en fin de piqué (hitoemi) : les positions des pieds, des hanches, des épaules et bien sûr des bras diffèrent.

On a ensuite travaillé le chassé du ken sur le septième awase, côté tori comme côté uke. Et on a terminé par enchaîner le septième awase.

Pause petit déjeuner, qui sont décidément de plus en plus longues (je ne m'en plains pas, ce n'est pas plus mal), puis reprise à mains nues, avec une séance sur le thème de kosa dori (attraper le poignet avec la main qui n'est pas en miroir). Ikkyo, nikkyo, deux formes de kote gaeshi, peut-être d'autres mais je ne sais déjà plus lesquelles (fatigue 😩), et une demi-heure de travail de groupe à enchaîner les techniques en ki no nagare, toujours sur kosa dori. On a refait ikkyo, kote gaeshi, kokyo ho, udekime nage, ikkyo nage et une autre dont je ne me souviens plus.

4/5 (suite et fin demain)

#aïkido

Troisième jour, la fatigue physique commence à se faire sentir.

On a à nouveau commencé par du jo, avec quelques répétitions des happogiri à gauche et à droite pour bien les fixer, puis on a travaillé les 23 suburi un par un (frappes de base). Ils commencent à être tous un peu familiers, mais maintenant il y a un travail de longue haleine qui commence pour les perfectionner.

Enfin, on a travaillé le roku no jo à deux (un kata à six temps).

Puis, pause petit déjeuner, un peu plus longue que d'habitude (certainement du fait de la fatigue), et une heure et demie de travail à mains nues.

On a commencé par ikkyo et nikkyo sur kata dori (saisie à l'épaule), puis on est passé sur une saisie à l'épaule à laquelle on ajoute un shomen, pour faire plusieurs techniques dont koshi nage et kokyu ho.

Enfin, un quart d'heure de travail en groupe où une personne faisait passer tout le monde sur des attaques dynamiques (j'adore ce genre de moments : c'est rythmé quand on est tori, et c'est généralement sur des techniques à projection donc je m'amuse en général beaucoup sur les ukemi quand je suis uke).

3/5 (suite demain)

#aikido

Alors, aujourd'hui (hier) on a recommencé par une bonne heure et quart de jo, et les awase qu'on n'avait pas travaillé hier : une variante du deuxième où l'on ouvre d'un côté mais on pare de l'autre, l'awase haya gaeshi et celui en gedan où l'on chasse le jo de l'autre en retournant rapidement le sien (c'est pas facile).
Mon prof me faisait remarquer que j'avais de plus en plus tendance à raidir les épaules alors qu'il faut les décontracter, il faut que je fasse attention à ne pas laisser cette mauvaise habitude s'installer.

Puis on a dû laisser la grande salle à un cours de kinomichi et on s'est repliés dans la petite, avec une surface de tapis minuscule. Là un des challenges a été de ne pas se projeter les uns sur les autres.
Le thème de la session à mains nues était la saisie morote dori (à deux mains sur l'avant-bras). On a commencé par un tas de formes différentes de kokyu ho : la forme classique, une forme où l'on maintient l'avant bras coude vers le haut, une où on le tire vers le bas, une où l'on contrôle l'épaule par une rotation du bras (j'ai trouvé celle-ci particulièrement technique et difficile).
On a terminé avec kote gaeshi et shiho nage, toujours sur morote dori, puis quand on a pu réintégrer la grande salle on a vu quelques formes des mêmes techniques en ki no nagare (départ dynamique).

2/5 (suite demain)

#aïkido