Achtsamkeit im Alltag
Achtsamkeit muss nicht kompliziert sein.
Ein bewusster Atemzug, ein Moment Stille, eine kleine Bewegung – das reicht oft schon, um wieder bei dir anzukommen.
Sanfte Grüße & Namasté Ellen

PS: Unterstützung beim Erlernen einer Meditationspraxis:

https://https://www.eversports.de/org/activity/533e7766-9a3c-42a1-9a47-69b04fdfdd21

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Konzepte, die den Alltag erleichtern und Situationen erklären.

Salutogenese fragt: Was hält mich gesund im Chaos des Alltags? Antwort: Kohärenzgefühl – Verstehbarkeit, Handhabbarkeit, Sinnhaftigkeit. Patanjali zeigt im Yoga Sutra einen Weg zu innerer Freiheit. Probierst du es aus? 😊

Bevor du einen neue. Raum betrittst, nimm 3 bewusste Atemzüge. 😉

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