Kuulumisia 3,5 kk Ouraa käyttäen.
Hommasin siis heti maaliskuun alussa Oura-sormuksen (Gen4) lähinnä terveystietoja seuraten. Tiesin jo ostaessani, että varsinaisten liikuntasuoritusten seuraamiseen se ei ole paras mahdollinen kaveri.
Tässä siis vähän fiiliksiä nyt:
Unen seuraamiseen hyvä. Pystyin poissulkemaan uniapnean, jota mulle on ylipainon vuoksi veikkailtu, vaikka muita uniapneaan liittyviä oireita ei ole. Ouran(kin) mukaan olen hyvä sängyssä 😅 Unipisteeni ovat jatkuvasti yli 90. Ainoastaan korkeasta leposykkeestä voi tulla sanomista, josta päästäänkin seuraavaan...
Sykkeen seuraamisesta on hyötyä kaksisuuntaisen mielialahäiriöni kanssa. Vaikuttaa siltä, että pystyn ennakoimaan/tunnistamaan hypomaniakausiani paremmin, sillä sykkeeni on silloin jatkuvasti tavallista korkeammalla. Huomaan ne jossakin määrin toki muutenkin, mutta koska diagnoosini on kohtuullisen tuore, on siinä vielä opettelemista.
Muita etuja en sitten oikeastaan olekaan saanut. Sormus kadottaa yllättävän usein yhteyden, vaikka pidän huolta, että sormus on kädessäni oikein.
Se ei myöskään läheskään aina tunnista kaikkea liikkumista; esimerkiksi juuri tänään pyöräilin (sisällä) 25 minuuttia, mutta Ouran mielestä en ole tehnyt mitään. En muistanut laittaa harjoitusmoodia päälle, mutta sen pitäisi tunnistaa näitä muutenkin. Joskin...
Oura kyllä saattaa havahtua reilulla viiveellä asioihin, vaikka sovellusta herättelee tässä välillä. En yllättyisi, jos se tänään iltapäivällä hoksaa mun liikkuneen aamulla. Myöskin päivän aktiivisuuden täyttämisestä se saattaa ilmoittaa hyvinkin myöhään. "Olet puolivälissä aktiivisuustavoitettasi" -ilmoitus saattaa tulla senkin jälkeen, kun päivän tavoite on täyttynyt kokonaan.
EDIT:
Pitää lisätä vielä, että Oura on yllättävän paksu ja kömpelö sormus. Ainakin itsellä esim. hiiren rullan käyttäminen on inhottavaa, jos sormus on etusormessa (johon sitä suositellaan). Samoin esim. levytangon nostaminen on ikävän tuntuista.
Sormuksen pinta on myös helposti naarmuuntuva, mutta naarmut eivät ainakaan toistaiseksi näy kovinkaan räikeinä.
--
Hommasin viikko sitten liikunnan seuraamista ja tsemppaamista varten Garminin Venu 2S -älykellon. Jo nyt huomaan, että se on ehkä enemmän sitä mitä kaipaan.
On varsin tsemppaavaa, että tämän viikon suositusten mukaiset 150 tehominuuttia on tullut jo täyteen. On myös helpompi seurata sykettä liikuntasuorituksen aikaan. Pyrin nyt pitämään sykkeen 100-120 välillä. Se on yllättävän vaikeaa, mutta auttaa jaksamaan pidempään. Olen aiemmin esim. pyöräillyt suunnilleen apinanraivolla 140-160 sykealueella ja surrut ja hävennytkin, etten jaksa 5-10 minuuttia pidempään. Tänään meni tuolla matalammalla se 25 min äänikirjaa kuunnellen ja olisin jaksanut pidempäänkin, mutta takamus alkoi puutua 😅
Isoin motivaatio tämän hankkimiseen oli innostus vesijuoksuun (etenkin avovedessä). Vedessä on helpompi seurata kellonaikaa näin, kuin puhelimella vaikka se olisi vesitiiviissä pussissa.
Nyt muuten ymmärrän myös paremmin miksi lihaville suositellaan vesijuoksua. Ei pelkästään siksi, että se on nivelille ystävällistä toimintaa, mutta myös tuon sykealueen vuoksi. Ainakin mun on varsin vaikea saada siinä hommassa sykettä kovin korkealle, mistä sitten seuraa mainitsemani edut jaksamisesta. Lisäksi avovedessä on tosi rentouttavaa vaan mennä ja katsella maisemia.
Hölpön pölpön. Ehkä jonain päivänä opettelen tiivistämään ilmaisuani 😂
#liikunta #oura #garminvenu2s #ylipaino #hyvinvointi
Paskajärven kaunis Charlotta
Yle Uutiset
Timo Palokukka
PirjaPaa
Hanna Morre
Hanna
Dragofix
