Abendessen ist fertig!
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Entdecken Sie die gesundheitlichen Vorteile von Vitamin E, einschließlich seiner Rolle bei der Hautgesundheit und im Immunsystem. Erfahren Sie, welche Lebensmittel reich an diesem wichtigen Antioxidans sind und wie viel Sie täglich benötigen.
Mikrobiom: Was können wir gegen das #Artensterben in unserem #Körper tun?
42 - Die Antwort auf fast alles 🔝
Beherrscht uns das #Mikrobiom?
#ARDalpha && #ARTE ・ 30 Min.
Es ist erstaunlich, wie viele #Mikroben in uns leben – doch unsere Begegnung mit ihnen ist oft weniger angenehm. Täglich scheiden wir Millionen nützlicher Mikroben mit dem Stuhl aus. Allein im Darm können sich bis zu zwei Kilogramm Mikroben befinden. Doch nicht nur der Darm ist ihre Heimat: Mikroben besiedeln auch die #Haut, die #Nase und den #Rachen. Fühlen sie sich in ihrer Umgebung wohl, vermehren sie sich und unterstützen dabei wichtige #Körperfunktionen: Sie produzieren #Vitamine, helfen bei der #Verdauung, beeinflussen den #Stoffwechsel, stärken das #Immunsystem und wehren #Krankheitserreger ab.
→ https://www.arte.tv/de/videos/115519-012-A/beherrscht-uns-das-mikrobiom/
Wir Menschen beherbergen schätzungsweise 30 Billionen Mikroben – unser Mikrobiom. Und das hat Einfluss auf unsere Gesundheit, denn je diverser unser Mikrobiom, desto gesünder leben wir. Urbanisierung, Hygienevorschriften, veränderte Ernährungs- und Lebensweisen führen aber zu einem Artensterben unter den Mikroben. Wie können wir verlorene Mikroben wieder rekrutieren?
#ernährung #vitamine #schmerzen #armut
"Zusammenfassend schlagen die Forscher vor, dass die Behandlung von Mikronährstoffmängeln mit Vitamin D, B12, C, Folsäure und Magnesium eine Maßnahme zur Schmerzreduktion darstellen könnte. Weitere Forschungen müssen die Wirksamkeit solcher Interventionen allerdings noch klinisch überprüfen."
https://www.augsburger-allgemeine.de/gesundheit/chronische-schmerzen-durch-fehlende-vitamine-forscher-30-7-25-110474506
🍮 Wissen zum Nachtisch: 🍨
Retröt: 🍓 Mit verschiedenen #Konservierungsmethoden kann man Geschmack und #Vitamine von #Obst und #Gemüse optimal erhalten und die #Ernte aus dem #Garten bevorraten.
#Einfrieren, #Einkochen, #Blanchieren, #Einzuckern, #Saften oder #Trocknen. Wie die Methode grundsätzlich funktionieren, erfahrt ihr im Artikel. 🌿 🤔
#Konservierung #Selbermachen #Lebensmittel #Haltbarkeit #Küche