El síndrome metabólico es un grupo de factores de riesgo que elevan la probabilidad de sufrir enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y diabetes tipo 2.

Los principales detonantes son:
Obesidad abdominal
Resistencia a la insulina
Sedentarismo y mala alimentación
Factores genéticos y edad

¡Un cambio a tiempo en el estilo de vida marca la diferencia!

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🩺 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "Esa onza de chocolate negro por la noche puede ser o no saludable dependiendo de la persona" ■ Esta experta resalta que cuando un producto adquiere fama de 'superalimento', se exageran sus virtudes […]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-experta-nutricion-esa-onza-chocolate-negro-noche-saludable-dependiendo-persona-f202606.html?int=MASTODON_WORLD

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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición: "Esto es lo que le puede pasar a nuestro intestino si nos tomamos medio melón de una sentada" ■ Esta experta explica que comer demasiado pueden acelerar el tránsito intestinal o fermentar en algunas personas sensibles, como con síndrome de intestino irritable.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-f202606.html?int=MASTODON_WORLD

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🩺 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "Una persona de 70 kilos puede tomar hasta 84 gramos diarios de proteína y eso no afecta a su riñón si está sano" ■ Esta experta explica que "ingestas elevadas de proteína no provocan daño renal[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-experta-nutricion-una-persona-70-kilos-tomar-84-gramos-diarios-proteina-afecta-rinon-esta-sano-f202606.html?int=MASTODON_WORLD

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💪 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "Pan con proteína, atún con proteína, leche con proteína, no son alimentos mejorados sino productos de marketing" ■ Esta experta alerta de que, más allá de los[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-experta-nutricion-pan-proteina-atun-proteina-leche-proteina-son-alimentos-mejorados-productos-marketing-f202606.html?int=MASTODON_WORLD

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🩺 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "La leche entera no es enemiga de la salud: el problema es el mito obsoleto de que las bebidas vegetales la sustituyen cuando no es cierto" ■ Esta experta afirma que muchas […]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-experta-nutricion-la-leche-entera-enemiga-salud-problema-mito-obsoleto-bebidas-vegetales-sustituyen-f202605.html?int=MASTODON_WORLD

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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición: "La hinchazón de las diez de la noche no empieza en la cena, sino en cómo se ha vivido la tarde" ■ Esta experta asegura que "ninguna cápsula de farmacia puede replicar el estímulo mecánico y neurológico que ofrece un paseo de 10 o 15 […]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-f202605.html?int=MASTODON_WORLD

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El cambio puede ser aterrador, pero también es una oportunidad. Cada transformación trae consigo la posibilidad de renacer y reinventarse.

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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición: "Cenar después de la puesta de sol entra en conflicto con nuestra fisiología" ■ Esta experta explica que, en el marco de la cronobiología y la nutrición actual, cenar después de las 21:30 o 22:00 ya se co[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-cenar-puesta-sol-entra-conflicto-nuestra-fisiologia-f202605.html?int=MASTODON_WORLD

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Hoy hablamos de neurociencia aplicada al bienestar cotidiano. 🧠✨

¿Sabías que la serotonina depende más de tu intestino y de la luz solar que de tus pensamientos?

- 15 min de sol = reseteo circadiano.
- Gratitud = señal de seguridad para el sistema nervioso.

Cuida tu biología para cuidar tu mente. #SaludMental #Neurociencia #Bienestar #Biohacking #VidaSana