Uống nước đúng cách không chỉ đơn giản là “uống nhiều”. Hãy: ✅ Đảm bảo 2‑2,5 lít/ngày, chia thành nhiều bữa nhỏ; ✅ Uống chậm, không để dạ dày quá đầy; ✅ Chọn nước sạch, nhiệt độ vừa phải; ✅ Tránh uống quá nhanh sau khi tập luyện; ✅ Kèm thực phẩm giàu điện giải khi cần. Thay đổi thói quen này giúp tăng năng lượng, hỗ trợ tiêu hoá và duy trì sức khỏe tối ưu! #UongNuoc #HealthyHydration #SứcKhỏe #NướcUống #HydrationTips #SốngKhỏe #Wellness 🌊🚰

https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dung-cach-ban-da-biet-ch