@bitsunited In Sachen BMI stehen wir wohl recht ähnlich da 🙂

Ich versuche, ein besseres Gefühl für mich zu kriegen; etwa ob ich wirklich Hunger habe oder eher Appetit, ob ich dem Appetit nachgeben will oder nicht und so weiter. Dazu versuche ich, zu lernen, daß ich nicht den Teller leer essen muss; daß ich Etwas, das mir nicht schmeckt, nicht essen muss - es ist so entwürdigend selbst Ü50 noch solche selbstschädigenden Glaubenssätze entlernen zu müssen ... andererseits hört Selfcare selbstverständlich nie auf und mit den Änderungen im Körper gilt es wohl, auf andere Signale zu achten.

Insgesamt sind es wohl schrittweise kleine Änderungen der Gewohnheiten im Alltag, die ihre Zeit brauchen, und mit etwas Geduld wird es dann schon wieder werden :-)

Ansonsten nicht vergessen: altern wird gesünder unter dem Motto: Besser verschleißen als verrosten.

#TooOldToDieYoung