Mit Sonne und gegen Wind…
Heute bin ich mal am Nachmittag gelaufen, bei gelegentlichem Sonnenschein, aber auch etwas Gegenwind. Im Gegensatz zu Morgens ist man auf dem Elztalradweg tagsüber nie allein. Diesmal waren sogar mehr Hunde als Menschen unterwegs.

Ansonsten lief es bei knapp 10 Grad recht gut, wenn es auch zum Schluss ein bisschen anstrengend wurde.

Hast du schon den Film zu meinem "Lauf
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Lecker Frühstück…
Der Andrang war heute groß am Frühstücksbuffet, deshalb bin ich gleich weiter gelaufen. Das Angebot war auch etwas zu trocken für meinen Geschmack. Da habe ich lieber die frische Luft genossen und ein paar Höhenmeter gefressen.

Ansonsten war es ein guter Lauf bei 7 Grad und etwas Gegenwind.
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Kalt im Wald…
Heute war es beim Morgenlauf noch mal recht kalt im Wald. Aber die Sonne schien prächtig und wärmte ordentlich. In der frischen, klaren Luft war es ein sehr angenehmer Lauf.

Ansonsten war der Boden trotz -1 Grad nicht gefroren aber auch nicht matschig.
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Laufen und Heilfasten: 6.Tag
Mit dem heutigen Tag kehre ich zur normalen täglichen Routine zurück. Das Heilfasten und die anschließenden Aufbautage sind beendet.

Entsprechend bin ich heute auch wieder meine übliche Streckenlänge gelaufen und es hat wirklich gut geklappt. Irgendwie fühle ich mich leicht und locker.

Ein kurzes Video zum Lauf findest du auf unserem YouTube Kanal: https
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Laufen und Heilfasten: 4.Tag
Nach dem ersten Aufbautag gestern ging das Laufen heute schon viel besser. Zwar bin ich noch nicht ganz auf der Höhe, aber es wird.

Heute werde ich mich um den weiteren Aufbau kümmern und vor allem Kohlenhydrate, Eiweiß und Mineralien zu mir nehmen. Dei gehe ich vorsichtig vor um den Magen nicht zu überlasten.

Morgen werde ich wahrscheinlich wieder drauß
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Laufen und Heilfasten: 2.Tag
Hui, nach dem ersten Fastentag gestern fühle ich mich heute platt und leer. Kein Wunder eigentlich, ich habe ja jetzt auch schon gut 1,5 Tage nichts gegessen. Trotzdem hat es mich etwas überrascht wie sehr mir das zusetzt.

Entsprechend schwer fiel mir der heutige Lauf und ich bin deshalb kürzer und langsamer gelaufen als geplant. Außerdem war ich froh das he
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Laufen und Heilfasten: 1.Tag
Der Morgenlauf war noch unbeeinflusst vom Heilfasten und lief auch ganz gut und normal ab. Lydia hat mich wieder auf der halben Strecke begleitet und so war es kurzweilig und angenehm. Auch das Wetter meinte es gut mit uns. Es hatte 7 Grad und erst als ich Zuhause war gab es etwas Regen.

Ein kurzes Video dazu könnt ihr auf unserem YouTube Kanal sehen: https
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Wolf?
Nein, natürlich sind das keine Wolfsspuren. Trotzdem bin ich froh dem Verursacher dieser Spuren nicht begegnet zu sein beim meinem Morgenlauf.

Wenn ich laufe, dann mag ich es nicht wenn ich Hunden begegne, denn ich weiß nie wie die sich verhalten und wann aus Spiel Ernst wird. Außerdem möchte ich eigentlich nicht spielen, sondern ruhig und friedlich laufen.

Danke an alle Hundebesitzer die ihre Hunde so gut trai
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Sonnen-Schub
Heute habe ich mich beim Morgenlauf von der Sonne anschieben lassen. Es war mit -4 Grad recht kalt, aber die Sonne hat trotzdem ganz gut gewärmt. Immer wenn es in die Sonne ging hatte ich das Gefühl es läuft einfach besser.

Kalt und Sonnenschein, das ist mein Laufwetter...
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Monster Plogging…
Da hatten ein paar Monster ihre leeren Energy Drink Dosen im Wald vergessen. Also wenn man nach dem Genuss von diesem Zeug nicht mehr in der Lage ist die leeren Dosen aus dem Wald zu tragen, dann stimmt irgendwas nicht. Die Frage ist nun, liegt's am Kopf oder den Muskeln?

Ansonsten war es ein schöner Lauf bei -2 Grad und klarem, trockenem Wetter, der mir einen guten Batzen Kilome
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