Das Tapering für den Siebengebirgsmarathon ist mit diesem Lauf beendet 🥳
Jetzt geht es zum Carboloading = Pasta 🤗😋

#runnersofmastodon #laufen #running #siebengebirgsmarathon #tapering

Etwas zu meinem Stand eine Woche vor dem Siebengebirgsmarathon:

1.) Ich bin GESUND‼️ aus Berlin zurück. Was bei den ganzen Aufenthalten in Zügen, Bussen, Theatern und Restaurants aktuell nicht ganz selbstverständlich war 👍

2.) Meine letzte Trainingswoche ist verletzungsfrei beendet 👍

3.) Das Tapering scheint gut zu funktionieren, denn die Beine erholen sich langsam immer mehr 👍

Es läuft somit alles nach Plan 👍👍👍🙂

#runnersofmastodon #laufen #running #siebengebirgsmarathon #tapering

Der letzte #LongRun vor dem #DreiLänderMarathon. Jetzt wird der Trainingsumfang und die Kohlenhydrate reduziert, um dann gezielt die Speicher wieder aufzuladen.

Heutige Einheit: langsamer HM plus 10k Wettkampftempo. Der Puls ist konstant und deutlich unter der Schwelle geblieben, aber ich habe ziemlichen Respekt vor der pace. Ich peile eine Verbesserung der persönlichen Bestzeit um 8 Minuten an.

In zwei Wochen geht es an die Startlinie.

#LongRunDone #Run3Countries #Marathon #Tapering #noborder #nolimit #MastodonLauftreff #Laufen

Corsetta di #tapering pre #maratona ma anche di San Valentino, infatti già che ci stavo ho raccolto anche i fiorellini di campo da regalare a moglie 🌸🌼😋

Se non ci credete guardate qui:
https://youtube.com/shorts/AFsocybBj6Y

#barefootrunning #rastrosandals #running #sandalrunner

Carbo-loading Belgian style. Marathon day tomorrow!!

#running #tapering #marathon #training

Deprescribing doctors can provide ongoing medical support and guidance throughout the recovery process.

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