Yay, endlich wieder kühler. Heute früh bei 19 Grad mit Ylvi 10 km Freebiken gewesen. Die Läufikeit scheint was mit ihr zu machen. Heute lief sie 9 von 10 km so wie im Video. Ohne viel Ansprache. Ein Feines!
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Und hier der Fitness-Clip: Der zweite Teil ist in doppelter Geschwindigkeit abgespielt, damit das Video nicht so lang wird.
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Heutiges Training mit Ylvi: Basis-Arbeit (Start und Druck halten), diesmal mit Dummy und danach Fitness (zwei wackelige Untergründe, vom einen auf den anderen steigen und dann darauf isometrische Übungen).
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Bevor ich den restlichen Tag auf der Couch versacke, alle Hunde nochmal fix zu Ylvis kurzer Trainingseinheit (3 km Gehen im Zug) mitgenommen. War grenzwertig warm, bzw. sehr schwül, daher mit 3 Pausen und einem Geschirr-Wechsel gelaufen (ich hatte zwei dabei, weil ich mich dunkel daran erinnerte, dass sie in einem bei langsamem Tempo stark röchelt).
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Freebiken mit Ylvi. Heute Einfahren, dann 3x 800 m Vollgas mit jeweils 1 Min. locker dazwischen & Ausfahren. Insgesamt 4,5 km und mir brennt die Lunge und zittern die Beine. Ich schaffe nicht mal 800 m Vollgas am Rad durchzuhalten. Ich bin Ylvi einfach nicht würdig. 😅🤦 Zu meiner Verteidigung könnte man anführen, dass ich gerade mit dem 30 Jahre alten MTB vom Mann unterwegs bin, weil bei meinem die Bremse kaputt ist.
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Grundlage 1 im Kasten. Es waren 37 Minuten und 8,6 km. Für die nächste 30-45 Minuten-Einheit brauch ich ne längere Strecke. 😅Mette war auch dabei, aber die war schon ins Auto gehüpft.
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Der frische Wochenplan fürs #Sommertraining mit Ylvi ist da. Es geht heute los mit einer lockeren Runde im Freilauf neben dem Scooter, am Wasser entlang, ohne Druck, füŕ 30 bis 45 Minuten (Distanz egal). Die restlichen Einheiten habe ich mir über die nächsten 10 Tage verteilt. Dazu gehören neben drei weiteren Grundlagen: Fitness, Basis-Arbeit (ruhiger Start) und eine kurze Geh-Einheit im Geschirr.
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Erst ne Runde Endtrab und leichter Galopp im Mix auf 5 km für Ylvi (sie läuft großteils am Rand auf Waldboden) am Bike und dann noch bisschen Gassi für die Kleinis.
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Kleines Video vom Grundlagen-Training heute: 5 km in Intervallen (1 km leichter Trab, 1 km leichter Galopp). War bisschen warm und schwül, länger hätt's nicht sein dürfen. Ich lieeebe einfach, ihr beim Traben zuzuschauen. <3
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Arthur Wachter: DEB-Team mit Fingerzeig in Sachen Sportpsychologie Diesen und um die 1000 weitere Texte findest du bei www.die-sportpsychologen.de
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Anne Lienchen
Die Sportpsychologen