'Ben je tussen de 40 en 55 jaar en slaap je slecht? Dit onderzoek kan jou (en anderen) helpen'

"Veel vrouwen kampen na hun veertigste levensjaar met slaapproblemen, opvliegers en nachtzweten. Nieuw onderzoek helpt bij het ontwikkelen van effectieve behandelingen. Word jij een van de deelnemers aan het onderzoek?"

"Ze worden ’s nachts vaker wakker of vallen moeilijk in slaap, terwijl ze daar vroeger geen last van hadden."

"Meedoen aan het onderzoek duurt drie maanden. Deelnemers worden via loting ingedeeld in een groep met hormoontherapie, een slaapprogramma, een combinatie van beide of een controlegroep. Naast deze behandelingen bestaat het onderzoek uit het invullen van vragenlijsten, het bijhouden van een slaapdagboek en, als je wilt, het dragen van een horloge en een hoofdband tijdens het slapen."

https://www.margriet.nl/gezondheid/ben-je-tussen-de-40-en-55-jaar-en-slaap-je-slecht-dit-onderzoek-kan-helpen~ba623d9df/

#zorg #onderzoek #vrouwen #slaapproblemen

𝗜𝘀𝗮 𝘄𝗲𝗿𝗱 𝗱𝗼𝗼𝗿 𝗵𝗲𝘃𝗶𝗴𝗲 𝘀𝗹𝗮𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻 𝗯𝗮𝗻𝗴 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗻𝗮𝗰𝗵𝘁: '𝗔𝗹𝘀𝗼𝗳 𝗶𝗸 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻𝗱 𝗯𝗲𝗴𝗿𝗮𝘃𝗲𝗻 𝘄𝗮𝘀'

In deze wekelijkse rubriek vertellen mensen over iets dat zij 'nooit meer' willen meemaken, nooit meer willen doen of juist nooit meer willen laten. Deze week: vier jaar geleden kreeg Isa (42) plots last van hevige slaapproblemen. Nachtenlang lag ze...

https://www.rtl.nl/lifestyle/artikel/5574512/isa-nooit-meer-slaapproblemen-slapeloosheid-bang-voor-nacht-slaapgebrek

#slaapproblemen #bang #nacht

𝗞𝗼𝗳𝗳𝗶𝗲𝗱𝗿𝗶𝗻𝗸𝗲𝗻 𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿 𝘀𝗹𝗮𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻: 𝘁𝗼𝘁 𝘇𝗼 𝗹𝗮𝗮𝘁 𝗸𝗮𝗻 𝗵𝗲𝘁

Voor veel mensen begint en eindigt de dag steevast met een kopje koffie. Dankzij de cafeïne kan het alertheid stimuleren, maar het beïnvloedt ook je slaap én het stressniveau. Is die koffie in de namiddag dan wel een slimme zet, of kun je hem beter overslaan? En hoe zit dat met dat ochtendbakkie?...

https://www.rtl.nl/wonen/koken-en-eten/artikel/5568355/koffiedrinken-zonder-slaapproblemen-tot-zo-laat-kan-het

#Koffiedrinken #Slaapproblemen #Laat

'De ononderbroken achturige slaapnacht is een 19de-eeuws bedenksel'

"Vóór de industriële revolutie was de slaap in de meeste westerse huishoudens volgens hem gefragmenteerd en besloeg hij twee fasen. Mensen gingen wat vroeger naar bed dan nu (er was nog geen kunstlicht) en werden halverwege de nacht wakker."

"Wat ze wel deden: hun bed verlaten en op hun gemak een eitje bakken, een boek lezen of bij de buren langs gaan. Of in bed blijven en gezellig de liefde bedrijven: Ekirch trof in oude stukken aansporingen aan dat vooral ‘na de eerste slaap’ te doen."

"Nog wat verder terug in de tijd, namelijk in de prehistorie, sliep de mens in de boom […] hij was geregeld wakker en alert"

"onderzoek onder hedendaagse jager-verzamelaars, waar zowel de bifasische slaap als de lange, aaneengesloten tuk voorkomen"

"In werkelijkheid heeft de een genoeg aan zes uur slaap per etmaal, moet de ander er negen hebben en is ’s nachts wakker worden volstrekt normaal."

https://www.volkskrant.nl/beter-leven/de-ononderbroken-achturige-slaapnacht-is-een-19de-eeuws-bedenksel~b24e341e/

https://archive.ph/CLayB

#gezondheid #slaapproblemen #slaaptekort #slaap

Waarschuwing.

'Het slaapdrankje DroomSap – dat in Nederland niet verkocht mag worden – veroorzaakt bijwerkingen'

"Het middel wordt gepresenteerd als een effectieve manier om beter te slapen, maar bevat de stof doxylamine, wat in Nederland niet in levensmiddelen verkocht mag worden. Toch is het drankje eenvoudig online te bestellen."

"Doxylamine is een antihistaminicum, een anti-allergiemiddel dat een versuffende werking heeft."

"Directeur Agnes Kant benoemt dat meldingen die ze binnenkrijgen variëren van hartkloppingen, duizeligheid, verwardheid tot hallucinaties. "Dat iets zonder recept verkrijgbaar is, betekent niet dat er geen risico’s zijn"

"Daarnaast blijkt dat doxylamine, een van de stoffen in DroomSap, in zeldzame gevallen kan leiden tot ernstige bijwerkingen, zoals een epileptische aanval."

"Van Someren raadt mensen die slaapproblemen vooral aan om naar de huisarts te gaan, in plaats van naar dit soort middelen te grijpen."

"De behandeling waarvan bewezen is dat het goed werkt, is cognitieve gedragstherapie, een behandeling die zich richt op je gedachten en gedrag"

https://www.bnnvara.nl/kassa/artikelen/het-slaapdrankje-droomsap-dat-in-nederland-niet-verkocht-mag-worden-veroorzaakt-bijwerkingen

#gezondheid #slaapproblemen #slaap #slapeloos #Droomsap

𝗘𝗲𝗻𝗩𝗮𝗻𝗱𝗮𝗮𝗴: 𝗵𝗲𝗹𝗳𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗲𝗻 𝗵𝗲𝗲𝗳𝘁 𝘀𝗹𝗮𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻

Slaap je vaak onrustig of kan je niet in slaap vallen? Dan ben je niet de enige. De helft van de mensen in Nederland heeft namelijk slaapproblemen, schrijft EenVandaag. Zij deden onderzoek onder ongeveer 23.000 mensen van hun ledenpanel.

https://www.rtl.nl/nieuws/binnenland/artikel/5522679/onderzoek-eenvandaag-helft-nederlanders-heeft-slaapproblemen

#EenVandaag #slaapproblemen #helft

𝗗𝗿𝘂𝗴𝘀𝗴𝗲𝗯𝗿𝘂𝗶𝗸𝗲𝗿𝘀 𝗵𝗲𝗯𝗯𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗸𝗲𝗿 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝗸𝗹𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝘀𝗹𝗮𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻

Het drugsgebruik onder Nederlanders van 18 jaar of ouder is tussen 2015 en 2022 gestegen van 8 naar 10 procent. Van de drugsgebruikers in 2022 ervoer 35 procent slaapproblemen. In 2017, toen werd begonnen met het monitoren van slaapproblemen bij drugsgebruikers, lag dat percentage...

https://www.rtlnieuws.nl/nieuws/nederland/artikel/5424207/drugsgebruikers-psychische-klachten-slaapproblemen-trimbos-cbs

#Drugsgebruikers #PsychischeKlachten #Slaapproblemen

𝗙𝗼𝗿𝘀 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗷𝗼𝗻𝗴𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝘀𝗹𝗮𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻: '𝗘𝗲𝗻 𝘃𝗶𝗰𝗶𝗲𝘂𝘇𝗲 𝗰𝗶𝗿𝗸𝗲𝗹'

Steeds meer jongeren kampen met slaapproblemen. Een duidelijke reden is daar niet voor aan te wijzen, maar onderzoekers maken zich zorgen. Door slechte slaap presteer je slechter, voel je je minder goed en verlies je weerbaarheid. Dat kan vervolgens weer zorgen voor slechte slaap. 'Het is een...

https://www.rtlnieuws.nl/nieuws/nederland/artikel/5417813/slaapproblemen-jongeren-cbs-onderzoek-psychisch-gevolgen-depressie

#jongeren #slaapproblemen #vicieuzecirkel