JUHU, ich habe es geschafft die nächste Lesung vom "Selbstmitgefühl" Buch zu lesen!!
Spannende Unterkapitel:
- Das Bedürfnis, sich für besser zu halten als andere
- Warum es so schwer ist die ständige Selbstkritik zu unterlassen.
Bin sehr an feedback interessiert!
#Resilienz (Teil 2) -
Dieser Teil handelt von Eigenverantwortung, Lösungen, schwierigen Umfeldern und der Frage: Was kann ich selbst tun?
„Vielleicht liebe ich mich nicht immer, aber ich habe ein stabiles Ich-Mag-Mich-Fundament, auf dem ich https://bit.ly/3IjLF0s #psychotHHerapie #Selbstmitgefühl #Wachstum
Resilienz beginnt früher, als wir denken
Wer heute #Resilienz entwickeln will, muss häufig erst einmal zurückblicken.
Denn ob wir in schwierigen Lebensphasen Halt finden oder innerlich kippen, hat viel mit dem zu tun, was wir als Kinder erlebt https://bit.ly/42tOrY5 #psychotHHerapie #Selbstmitgefühl #Wachstum
🌫️ Ich muss heute nicht stark wirken — es reicht, dass ich liebevoll bei mir bleibe. 🌿
🌀 Auch wenn mein Kopf überläuft — ich darf innehalten, atmen und mir selbst Halt geben. 🌿
🌫️ Auch wenn sich heute alles schwer anfühlt - ich bin noch da, und das allein ist Stärke. 🌿
🌤️ Ich muss nicht alles im Griff haben - es reicht, dass ich heute für mich da bin. 🌿
Reflektion #2: Du musst nichts beweisen.
Ich lade dich heute ein, an deinen Naturort zu gehen – so wie du bist. Bevor du dich der Tagesfrage widmest: Atme eine Runde ganz normal. Beim Ausatmen sage innerlich (gern aus leise ins außen) zu dir: "Ich darf hier sein". Das wiederholst du etwa 6 Mal.
Dann mach’s dir wieder bequem und beschäftige dich mit der Frage: Wo erlaube ich mir heute, einfach zu sein – ohne Leistung, ohne Erklärung?
Anja Steinmetz
mohnblumengesang
psychotHHerapie
Herr Stöckchen™
Der Waldcoach