¿Tu mayor vulnerabilidad? No es el software, es tu atención. Mañana activamos los "Lunes Analógicos". Aprende a usar el papel como cortafuegos y el Air-Gap mental para recuperar tu soberanía. Cierra la pestaña. Toma el mando.
#AGENA #SoberaniaDigital #Desconexión #Mentalidad #SaludMental

http://anonimageek.com/2026/03/02/lunes-analogico-sincronizacion-manual-cortafuegos-papel/

Hola Titánicos, cada 1 de marzo se celebra el Día de la Cero Discriminación, con el objetivo de plantarle cara a la discriminación sea cual sea, incluida la discapacidad y enfermedad.

https://somosdisca.es/dia-de-la-cero-discriminacion-2026/

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Hola Titánicos, cada 1 de marzo se celebra el día Mundial de la Concienciación sobre la Autolesión, rompiendo el estigma, visibilizando la realidad de estas conductas no suicidas y fomentar el apoyo empático.

https://somosdisca.es/dia-mundial-de-la-concienciacion-sobre-la-autolesion-2026/

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Hola Titánicos, cada 1 de Marzo se celebra el Día Mundial de la Silla de Ruedas, este año bajo el lema "Sigamos rodando hacia un futuro más accesible", con el objetivo de visibilizar el impacto positivo que tiene en sus usuarios.

https://somosdisca.es/dia-mundial-de-la-silla-de-ruedas-2026/

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#SusanSarandon es maravillosa siempre y ayer emocionada diciendo q se siente menos sola cuando está en un ambiente q la abraza, demuestra lo importante q es sentirse entendida, la ternura y el apoyo emocional en la resistencia a los biocidios y las necropolíticas en las q vivimos como normalidad.
El activismo es siempre una práctica comunitaria vital, no ese cuento occidental de heroes q se sacrifican por los demás como imitando al yisus mientras les demas miran y alaban

#goya2026 #saludmental

Salud mental y redes sociales (Fediverso incluido)

Mucho se habla de salud mental y el rol de las redes sociales, sobre todo en la población joven. Yo no soy joven - tengo 61 años - pero tengo mi propia experiencia.

Creo que hay pocas dudas sobre que las personas con peor salud mental pasan más tiempo en las redes sociales. Las investigaciones habitualmente no incluyen al Fediverso, se centran en las redes sociales corporativas, pero da igual. Pero, ¿que es la causa, que es la consecuencia? Aquí ya no hay consenso.

Y, si tienes ya mala salud mental, ¿pasar mucho tiempo en las redes sociales empeora tu salud mental, la mejora, o no tiene impacto? No sé si hay investigaciones sobre esto. ¿Tampoco sé si hay investigaciones sobre colectivos específicos, por ejemplos jóvenes de colectivos marginados - trans, neurodivergentes, … - que en su vida real quizás no encuentran una red de apoyo, pero en las redes sociales sí?

Personalmente, desde que flasheé mi móvil con LineageOS la semana pasada, ya no tengo el Fediverso - la única red social que tengo - en mi móvil. Ya antes no tenía una app, pero tenía la contraseña guardada en mi navegador. Como tuve que reinstalar todo, esta contraseña se ha perdido (la tengo en mi ordenador). Entonces, desde una semana he entrado nunca desde mi móvil en el Fediverso, y casi no he entrado en el Fediverso, como cuando trabajo en mi ordenador, pienso en el trabajo y no en el Fediverso.

Y, me he dado cuenta de que usaba el Fediverso para disociarme, y más cuando mi salud mental estaba peor. Y, por no tener el Fediverso en mi móvil, lo hice menos. Aunque tengo otras maneras para disociarme - por ejemplo, leer noticias sin fin - estas maneras no las uso tanto, o no me sirven tanto. Es decir, mi experiencia de esta semana ha sido que he buscado menos disociarme, que significaba que tenía que enfrentarme a mis emociones, y enfrentarme o lo que me decían mis emociones. No fue fácil, pero, creo que, más sano que disociarme y evadirme.

Entonces, mi propia conclusión es que para mi las redes sociales - el Fediverso - no me ayuda con mi salud mental. Que paso más tiempo en las redes cuando estoy de peor salud mental, intentando disociarme, y que esto solo sirve para empeorar mi salud mental todavía más.

Es importante añadir que a mi las redes virtuales no me funcionan como apoyo emocional. Esta bien ver un abrazo o un “cuídate”, pero en la realidad solo sirve a que paso más tiempo disociade, sin enfrentarme a mis emociones. El apoyo emocional tengo que buscarme en mis redes presenciales, y, por suerte, tengo esas redes presenciales.

Como conclusión, no voy a volver a guardar la contraseña de mi cuenta en el Fediverso en el navegador de mi móvil. Esto va a significar que voy a pasar mucho menos tiempo en el Fediverso, que pueden pasar días sin entrar en mi cuenta. Y, voy a tootear mucho menos. Pero, supongo, al menos para mi, esto va a ser mucho más sano.

#redessociales #fediverso #saludmental

Cuando no hay datos, el miedo rellena el hueco. 🧠 En el Día 2 de "Domingos con D", aprendemos a DECODIFICA el vacío de contexto y a calmar la alarma de un sistema nervioso diseñado para sobrevivir.

#Decodifica #NOI #SaludMental #Autonomia #Psicologia

http://anonimageek.com/2026/03/01/domingos-con-d-dia-2-decodifica-el-vacio/