Lockere Abendrunde durch die aufgeheizte Stadt.
Heute ist übrigens Sommeranfang 🙂

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Ab morgen wirds sehr warm haben sie gesagt, also lieber heute noch ne kleine Runde drehen. Dass es aber heute auch schon sehr warm ist, hab ich erst auf der Runde so richtig kapiert 🤣

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Die letzten Tage bin ich immer nur so 3-5km gelaufen, sehr locker und bewusst ohne Uhr. Einfach so.
Heute dann mal wieder einen ruhigen 10er hier im Park mit dem üblichen mobilen Technikzeug (Uhr, HF-Armband, Pod).
Und weil es ja immer heißt "Läufer sollten ab und zu die Schuhe wechseln!", war ich heute seit langer Zeit mal wieder mit den guten Shamma Maximus unterwegs. Nur barfuß ist schöner 🙂

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Gemütliche Brückenrunde, viele rote-Ampel-Stopps und eine kurze Pause wegen überraschender Begegnung mit einem TorTouristen 🙂

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Kleine entspannte Brückenrunde am Brückentag. Schnell rennen ist irgendwie noch nicht, macht nix.

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Erster lockerer Lauf seit der TorTour de Ruhr. Zuerst etwas zäh, aber nach 3km wussten meine Beine wieder worum es geht 🤣

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Ich bin heute meinen ersten 100 Miler (163km) gelaufen. Hammerhartes Brett bei dem Wetter, aber auch toll.
Ich hab ausnahmsweise mal alles richtig gemacht und bin gut durchgekommen, Platz 6.
Sehr hohe DNF Quote auf allen drei Distanzen.
https://tortourderuhr.de/

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Später mehr dazu, ich bin jetzt erstmal komplett im Arsch 🤣

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Kurzer und lockerer Erhaltungs-Abendlauf mit Regenschauer. Mal wieder stumpfe Runden hier im Block, Kopf aus, traben, fertig 🙂

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Weil es morgen garantiert nix mit Laufen wird, heute eine langsame Kurzstrecke, muss ja. Meine HF fragt wann es denn los geht ... 🤣

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Zwischen den Schauern ein kleiner Stadtbummel 😉 Um ehrlich zu sein, ich war im Tunnel und hab überhaupt nicht darauf geachtet wo ich hintrabe ... und plötzlich stand ich unterm Fernsehturm 🤣
Und statt langsam zu laufen (war der Plan), bin ich wieder in meine "Reisegeschwindigkeit" verfallen. Egal.

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