Mastodawn

C'est l'Ascension aujourd'hui.
Pour fêter ça, je suis allé faire 5 boucles aux escaliers du Palais Longchamp (172m de D+) et pour illustrer cette sortie, je vous partage des escaliers photographiés pas loin, une fois la sortie enregistrée.

#run #runningismytherapy #urbanrunner #marseille #garmin #altra #ascension

PS: je sais pas si c'est lié mais depuis que j'ai repris les sorties de manière plus ou moins régulière, je ressens plus le besoin de voir ma psy haha. Faudra quand même que je prenne un peu de ses nouvelles prochainement 😁

サファイア・ネオ 7h ago

鉛色の鎮魂歌　Свинцева реквієм
絶望が全てを鉛色に染めた
З багнюки чути

https://note.com/poison_raika/n/nfd8aa6a49036

<>

#ＡＩ生成 #night #heaven #came #undone #thin #thread #invite #pathos #rhythm #eaves #tune #poetry #mountain #silent #speak #absorbed #excess #divine #beast #dew #power #gestation #pitch #black #dragon #run #river

鉛色の鎮魂歌　Свинцева реквієм｜ポイズン雷花

[Verse 1] 天の蓋が綻びた夜に物の哀れ誘う細い糸軒先叩くリズムは詩歌の調べまだ世界は優しかっただが山は黙して語らない神獣の雫を身に余るほど吸い込み地中深く沼香る猛獣が不穏な力胎動させていた [Chorus] ドス黒い龍が川を駆け巡る容赦のない瀑布天からの裁きか猛獣は山を駆け出し轟音と共に立ちはだかる物全てを飲み込みながらああ、黒い津波町を覆う絶望が全てを鉛色に染めた [Verse 2] 斜面を駆け下る数万の馬の群れが如く道を塞ぎ記憶をかき消すドロドロの足跡だけを残して「それ」は無言で通り過ぎていく白いはずの

note（ノート）

ポイズン雷花 7h ago

鉛色の鎮魂歌　Свинцева реквієм
絶望が全てを鉛色に染めた
З багнюки чути

https://note.com/poison_raika/n/nfd8aa6a49036

<>

#ＡＩ生成 #night #heaven #came #undone #thin #thread #invite #pathos #rhythm #eaves #tune #poetry #mountain #silent #speak #absorbed #excess #divine #beast #dew #power #gestation #pitch #black #dragon #run #river

鉛色の鎮魂歌　Свинцева реквієм｜ポイズン雷花

[Verse 1] 天の蓋が綻びた夜に物の哀れ誘う細い糸軒先叩くリズムは詩歌の調べまだ世界は優しかっただが山は黙して語らない神獣の雫を身に余るほど吸い込み地中深く沼香る猛獣が不穏な力胎動させていた [Chorus] ドス黒い龍が川を駆け巡る容赦のない瀑布天からの裁きか猛獣は山を駆け出し轟音と共に立ちはだかる物全てを飲み込みながらああ、黒い津波町を覆う絶望が全てを鉛色に染めた [Verse 2] 斜面を駆け下る数万の馬の群れが如く道を塞ぎ記憶をかき消すドロドロの足跡だけを残して「それ」は無言で通り過ぎていく白いはずの

note（ノート）

The Community Edition 16h ago

KEEPING UP WITH MOVEMENT

One must keep moving or expect muscular or joint pain, especially as one ages. Consistent movement activates and strengthens the muscles, gets the blood flowing, moves the joints, creating a natural lubricant called synovial fluid and reduces stiffness and long-term degeneration. It is clear that activity and movement need to be integrated into life, but not easy to actually […]

https://www.communityedition.ca/keeping-up-with-movement/