sl1974Passend zum #byebye10 am #RheinCityRun – Halbmarathon von Düsseldorf nach Duisburg – teilgenommen. Das gesetzte Ziel, unter 2 h zu bleiben, habe ich mich 1:58:57 erreichen können. Das entspricht ca. 5:39 Min/km.
Gestern beim #Lichterlauf in Duisburg die 10 km in 53:10 gelaufen (also 5:19 Min/km). Bin ganz zufrieden und optimistisch, dass es mit unter 2 Stunden beim Rhein-City-Run klappen wird.
