Vor eineinhalb Wochen habe ich an meinem dritten #RTF * und #Radmarathon über 200 Kilometer teilgenommen, dem "Radmarathon rund um die Schlei". Diesmal hatte ich auch nur eine Anfahrt von zwei Kilometern und das war auch ganz gut. Wenn ich wie Anfang Juni noch jeweils knapp 30 Kilometer an- und abfahrt gehabt hätte wäre wirklich hart geworden bei den Temperaturen.

Im Gegensatz zu den letzten beiden RTFs kannte ich eigentlich jeden Kilometer dieser Tour und ich war gespannt, wie das wohl mental ist, wenn ich jederzeit genau weiß, wo ich bin und was mich noch erwartet. Das ist ja schon was anderes, als wenn man nur auf dem Navi sieht, wie weit man schon gefahren ist. Für mich hat es dann keinen wesentlichen unterschied gemacht, manchmal wusste ich halt wo ich gas geben konnte, bzw. wo man besser etwas langsamer macht, weil die Straße schlecht ist.

Es war ein sehr sonniger und warmer Tag also habe ich noch mehr darauf geachtet, genug zu trinken (nach fünf Litern habe ich aufgehört zu zählen, es war wirklich heiß ... ). Wie immer ist es am Start etwas chaotisch und ich bin dann auch eher defensiv und ballere nicht gleich vorneweg. Allerdings war mir die erste Gruppe etwas langsam also habe ich einen kurzen sprint hingelegt um Anschluss an die etwas schnellere Gruppe zu bekommen. Die waren dann auch recht fix unterwegs und nach 40 Kilometern und etwas mehr als einer Stunde haben wir dann den ersten Kontrollpunkt erreicht. Für #Veganer gab es leider außer Obst wieder nichts, aber darauf war ich ja eingestellt.

Nach einer kurzen Pause bin ich dann alleine weiter. Beim fahren in der Gruppe ist man zwar fix unterwegs aber mich stresst es auch etwas also habe ich etwas mehr gearbeitet, konnte aber auch die Landschaft genießen und musste nicht nur auf das Hinterrad des vor mir fahrenden achten. Das war eine schöne Schleife durch die Hüttener Berge (ja, so heißen sie, woanders sind es Hügel 😉 ) bis zum Nord-Ostsee-Kanal und dann am Witten- und Bistensee vorbei zurück in Richtung Schlei. Auf halber Strecke gab es dann noch netterweise eine kurzfristig eingerichtete Verpflegungsstation mit Getränken, es wurde jetzt auch richtig warm.

Nach der nächsten Kontroll- und Verpflegungsstelle ging es weiter alleine an der Schlei entlang nach #Kappeln. Ich bin mit gut 33 km/h immer noch erstaunlich fix unterwegs und ich frage mich ob ich bei der Hitze nicht mal etwas langsamer machen sollte, immerhin liegen ja noch gut 100 Kilometer vor mir, aber es lief halt gut. In Kappeln ging es über die #Schlei und dann zurück in Richtung Westen. Nach einiger Zeit bin ich dann mit zwei anderen zusammen gefahren und für knapp 40 Kilometer haben wir dann noch mal ordentlich Tempo gemacht (nach 160 Kilometern noch mal mit 39 km/h ballern hat zwar Spaß gebracht, war aber auch ein bisschen unklug 😉 ). Ich war auf jeden Fall froh, dass es noch eine Pausenstelle gab und ich dort etwas im Schatten abkühlen konnte. Die letzten 20 Kilometer fuhr ich dann wieder alleine und dann wurden die Beine auch etwas schwer und mein Mantra "einfach weitertreten" half nur noch bedingt 😉, aber ich bin ja trotzdem noch mit einem Schnitt von 31 km/h nach 209 Kilometern im Ziel angekommen und ganz zufrieden 😀.

Spaß gebracht hat es wieder, ich sollte nur mein Ernährungskonzept bei großer Hitze etwas überdenken. An jeder Verpflegungsstation zwei bis drei Bananen in mich reinstopfen ist glaube ich nicht optimal. Auch werde ich mir für das nächste mal mehr Isotonisches Getränkepulver mitnehmen, evtl. auch noch Salztabletten (Kochsalz in die Wasserflasche schütten ist nur so semi gut ... ). Ich werde auf jeden Fall mal solche Gel-"Getränke" ausprobieren.

In eineinhalb Wochen liegt die nächste Marathon Tour an, und für Ende Juli oder Anfang August habe ich mir mal eine 300 Kilometer Tour überlegt, Spaß bringen solche Langstreckentouren und evtl. mache ich ja auch mal bei so einem 400 Kilometer #Brevet mit ...

Ach ja, meine neue #NoBorders Fahrradcap kam auch ganz gut an und ich wurde gefragt, wo es die gibt (Black Mosquito in Flensburg) 😉

• rv-schleswig.de/veranstaltunge…
• nordcup-radmarathon.de/

* RTF: Radtourenfahrt, ist eine Radsportveranstaltung ohne Wettkampfcharakter, d.h. keine Zeitnahme und alle 40 bis 50 Kilometer gibt es eine Pausen- und Verpflegungsstelle.

#Rennrad #Fahrradbubble #Radtourenfahrt