J’ai ptetre un peu abusé sur la coke aujourd’hui  #PlumyWorkout

J’ai profité d’un passage sur Paris pour me refaire une session charges max ( PR comme on dit ) avec Revilio. J’ai passée la barre des 100 au Deadlift 😌https://youtube.com/shorts/cy6fLeWbuHk?si=N7RH_yDztKQoraPZ #PlumyWorkout #Musculation

Bon sinon compliqué le squat aujourd’hui  J’ai mon genou gauche qui craque et quand je suis passée à 45kg 1ere rep j'ai eut une douleur qui a traversé j’ai pas put remonter la barre. J’ai bien re-échauffés mes genoux après et ça va mais maintenant c’est les reins qui chouinent a la 7eme rep ouin  #PlumyWorkout #Workout

Le vieux daron qui me tiens la jambe à la salle  Mec il est quasi 12h j’ai pas fini mon 1er exo j’ai des trucs à faire moi cet aprem😭 #PlumyWorkout

Sinon perf deadlift du jour :
60kg : 6
70kg : 6
80kg : 4, 3, 3, 2
#PlumyWorkout

Séance cool aujourd'hui à la salle, j'avais l'impression de pas y avoir été depuis 1000 ans. J'ai augmenté ma charge au bench press (25kg : 10 puis 27,5kg : 6, 5, 6) ainsi qu'au tirage vertical ou je suis passée pour la 1ere fois à 33kg (28,5 Kg : 12, 31kg : 12, 33kg : 8, 8) sachant que cet exo j'ai eut très longtemps des soucis de douleurs aux avant bras m'empêchant d'augmenter la charge donc ça fait plaisir, et même le squat l'air de rien j'ai chargé : 45kg : 8, 50kg : 6, 55kg : 4, 3, 3
Bref happy #Muscu #Musculation #PlumyWorkout #DisabledGymRat

J’arrive pas à savoir si j’ai pris du muscle ou du gras  #PlumyWorkout

I need a scientific explanation of why my 6kg dumbell are heavier at home than at the gym #Gym #workout #PlumyWorkout

Oh no. C’est arrivé. J’ai oublié mon shaker de whey dans mon sac il y est depuis lundi…… je vais mourrir quand je vais l’ouvrir 😭😭😭 #PlumyWorkout

Ma courbe de progression au squat est clairement pas la même qu’au deadlift et c’est FRUSTRANT  #PlumyWorkout #Gym #Workout