Aquest cistell fa tant goig com aquesta primavera.

Avui soparem sopa de bledes, colitxos i pollancrons (Agrocybe cylindracea), cebes de l'hort, ametlles de casa i ous de les gallines.

Els pollancrons són, com molts bolets, medicinals. A part de les típiques virtuts immunomoduladores i anticancerígenes que comparteixen amb la majoria de bolets i altres fongs, aquests destaquen per la virtut antifúngica que els dóna l'agrocibina.

I la fumària serà per unes infusions depuratives de mitja tarda.
Aquesta herba tan ajudada la vaig explicar detalladament aquí:
https://jardidelesbruixes.cat/fumaria-officinalis/

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InformaMEE – 7 de marzo 2026

Resumen de noticias medioambientales en Guatemala. 7 de marzo de 2026

https://meegt.org/2026/03/informamee-7-de-marzo-2026/

InformaMEE – 7 de marzo 2026

Resumen de noticias medioambientales en Guatemala. 7 de marzo de 2026

MEE

La medicina tradicional europea existe. Siempre ha estado aquí.

A veces acabamos buscando en el Ayurveda o en la medicina tradicional china, porque desconocemos nuestras raíces.

No se trata únicamente de saber de plantas, sino de entender las correspondencias. Nos falta un sistema holístico que explique todo.

En esta entrada te hablo sobre esto.
https://herbanostra.net/medicina-tradicional-europea/

Y si después de leerlo te apetece profundizar más, el próximo martes 3 de marzo doy una charla gratuita donde presento La Rueda del Herbalista — mi formación anual de herbalismo tradicional europeo.
Plazas limitadas. Si quieres reservar la tuya:
👉 https://herbanostra.net/charla-rueda-herbalista/
Nos vemos el martes 🌱

#herbalismo #medicinatradicional #plantasmedicinales #herbanostra #medicinatradicionaleuropea

Medicina tradicional europea: volver a las raíces sin renunciar al rigor | Herbanostra - Cursos de plantas medicinales y fitoterapia avanzada

Reflexión sobre la medicina tradicional europea, la etnobotánica y el diálogo entre tradición, territorio y evidencia científica.

Herbanostra - Cursos de plantas medicinales y fitoterapia avanzada

Descanso profundo natural

Dormir no es lo mismo que descansar. Muchas personas duermen varias horas y aun así despiertan cansadas. El descanso profundo ocurre cuando el sistema nervioso logra desacelerarse, el cuerpo libera tensión acumulada y la mente reduce estímulos.

Esta guía propone remedios naturales que favorecen un sueño más reparador sin depender de soluciones artificiales.

Qué impide un descanso real

Algunas causas frecuentes son:

  • Exceso de estimulación antes de dormir
  • Estrés acumulado durante el día
  • Digestiones pesadas en la noche
  • Uso prolongado de pantallas
  • Rutinas irregulares

Antes de buscar remedios, es importante reducir estos factores lo más posible.

Infusión nocturna reguladora

Una combinación de plantas suaves puede ayudar a relajar el sistema nervioso sin provocar somnolencia brusca.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de manzanilla
  • 1 cucharadita de toronjil o melisa
  • Media cucharadita de lavanda seca

Preparación

  • Hierve una taza de agua.
  • Apaga el fuego y agrega las hierbas.
  • Tapa y deja reposar 7 minutos.
  • Cuela y bebe tibia entre 30 y 40 minutos antes de dormir.

Esta mezcla ayuda a disminuir la tensión, favorecer la digestión ligera y preparar al cuerpo para el descanso.

Baño tibio relajante para activar el sueño

El contraste térmico suave puede inducir relajación profunda.

Ingredientes

  • Agua tibia
  • Un puñado de hojas de romero o lavanda
  • Sal gruesa opcional

Preparación

  • Prepara una infusión concentrada con las plantas y agrégala al agua del baño o a un recipiente grande para baño de pies.
  • Sumérgete durante 15 minutos.
  • El calor moderado y el aroma ayudan a disminuir la activación mental.

Aceite herbal para masaje nocturno

El masaje ligero envía señales directas al sistema nervioso de que es momento de descanso.

Ingredientes

  • Aceite vegetal base (almendra o coco)
  • Unas hojas frescas de lavanda o romero

Preparación

  • Calienta ligeramente el aceite al baño María con las hojas durante unos minutos sin que hierva.
  • Deja reposar y cuela.
  • Aplica una pequeña cantidad en cuello, hombros o plantas de los pies antes de dormir con movimientos lentos.

Regulación de luz y respiración

Además de los remedios herbales, el entorno influye profundamente.

Reduce la intensidad de luz una hora antes de dormir. Evita pantallas brillantes. Practica respiraciones lentas: inhala en cuatro tiempos, exhala en seis, durante cinco minutos. Esto activa el sistema parasimpático, responsable de la relajación.

El descanso profundo no depende de una sola solución, sino de un conjunto de pequeñas decisiones coherentes. Las plantas pueden acompañar el proceso, pero el verdadero cambio ocurre cuando el cuerpo recibe señales claras de seguridad y pausa. Crear un ritual nocturno estable, suave y repetible es una de las formas más efectivas de recuperar energía sin forzar al organismo. El descanso natural no se impone; se construye.

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Alivia la tensión con plantas

La tensión física y mental suele acumularse sin que lo notemos. Dolor en cuello, hombros pesados, respiración superficial o cansancio constante son señales comunes. Esta nota reúne remedios naturales con plantas para aliviar la tensión de forma sencilla y consciente.

Plantas que ayudan a relajar

Algunas plantas tienen efectos calmantes y antiespasmódicos que ayudan a soltar el cuerpo y la mente. Lavanda, romero y albahaca son fáciles de conseguir y muy versátiles para uso casero.

Baño de pies relajante con romero y lavanda

Ingredientes

  • Un puñado de romero fresco o seco
  • Un puñado de lavanda
  • Agua caliente
  • Sal gruesa (opcional)

Procedimiento

  • Hierve el romero y la lavanda en agua durante 5 minutos.
  • Retira del fuego y deja reposar un poco.
  • Vierte la infusión en un recipiente amplio, agrega agua caliente hasta una temperatura cómoda y, si deseas, una cucharada de sal gruesa.
  • Remoja los pies durante 15 a 20 minutos.
  • Este remedio ayuda a relajar el cuerpo completo y mejorar la circulación.

    Compresa herbal para cuello y hombros

    Ingredientes

    • Infusión concentrada de romero o manzanilla
    • Un paño de algodón limpio

    Procedimiento

  • Prepara una infusión concentrada, humedece el paño y aplícalo tibio sobre cuello y hombros durante 10 minutos.
  • Repite según necesidad.
  • Ayuda a aliviar tensión muscular acumulada

    Liberar tensión no siempre requiere soluciones complejas. Pequeños rituales con plantas pueden convertirse en pausas reparadoras que devuelven equilibrio al cuerpo y a la mente, especialmente en días de carga física o emocional.

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    Baño herbal para limpiar el cansancio de fin de año

    Un ritual sencillo para empezar enero con calma

    Después de diciembre, el cansancio no siempre se siente solo en el cuerpo. A veces pesa en los hombros, en la respiración, en el ánimo. Y aunque no todo se “quita” con un baño, sí podemos crear un momento de pausa que ayude a soltar.

    En Blog Lenteja entendemos los remedios caseros no como curas milagro, sino como rituales cotidianos de cuidado.
    Este baño herbal es una forma sencilla de cerrar un ciclo y abrir otro con más ligereza.

    ¿Por qué un baño herbal?

    El agua caliente relaja los músculos, las plantas aromáticas estimulan los sentidos y el acto de detenerte unos minutos ayuda a bajar el ritmo.

    No se trata de limpiar energías de forma mística obligatoria, sino de:

    • relajar el cuerpo
    • respirar con intención
    • marcar un cambio de etapa

    Plantas ideales para este baño

    Puedes usar plantas secas o frescas, del huerto o compradas.

    🌿 Romero

    • Estimula
    • Ayuda a despejar la mente
    • Aporta sensación de frescura

    🌼 Manzanilla

    • Calmante
    • Ideal si hay tensión o cansancio acumulado

    🌱 Laurel

    • Tradicionalmente asociado al cierre de ciclos
    • Aroma profundo y reconfortante

    👉 No necesitas todas. Con una o dos es suficiente.

    Cómo preparar tu baño herbal

    Ingredientes

    • Un puñado de plantas (romero, manzanilla, laurel o combinación)
    • Agua
    • Olla o recipiente resistente al calor

    Preparación

  • Hierve agua suficiente.
  • Apaga el fuego y agrega las plantas.
  • Tapa y deja reposar 10–15 minutos.
  • Cuela la infusión.
  • Formas de usarlo (según tu espacio)

    🚿 En regadera

    • Al final del baño normal, vierte lentamente la infusión sobre el cuerpo (del cuello hacia abajo).
    • Respira profundo mientras lo haces.

    🪣 En baño de pies

    • Ideal si no tienes mucho tiempo.
    • Relaja profundamente y ayuda a soltar tensión.

    Hazlo un ritual, no una tarea

    Acompaña el momento con:

    • respiraciones lentas
    • silencio o música suave
    • luz cálida

    No necesitas velas, mantras ni nada extra. La intención está en detenerte.

    Empezar el año también es aprender a soltar

    No todo lo que cargamos se ve. Y no todo lo que necesitamos sanar es físico.

    Este baño herbal no promete cambiarlo todo, pero sí puede regalarte un momento de calma real, y a veces eso es justo lo que hace falta para empezar mejor.

    En Blog Lenteja creemos que cuidarse también es permitir estos espacios pequeños y honestos

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    ¿Es posible que un niño desaparecido en la selva regrese años después convertido en un maestro de la medicina ancestral? 🌿✨
    Esta es la asombrosa #historia de Manuel Córdova-Ríos, el 'Jaguar Negro', el hombre que tendió un puente entre la #ciencia moderna y los secretos ocultos del #Amazonas.

    En 1902, la selva amazónica no solía devolver lo que tomaba. Cuando Manuel Córdova-Ríos, un niño de quince años, desapareció en la espesura cerca del río #Mishagua, la ciudad de #Iquitos asumió lo inevitable: la jungla lo había matado. Para su familia quedó el silencio; para los #mapas, un espacio en blanco.

    Pero Manuel no estaba muerto. Estaba siendo reescrito.

    Había sido capturado por los #Amahuaca, una tribu aislada y temida que vivía mucho más allá del alcance de misioneros y caucheros. Lo que debía ser una sentencia de muerte se convirtió en una adopción. El jefe de la tribu, un hombre llamado Xanu, vio en los ojos del chico una chispa de percepción inusual y decidió no convertirlo en prisionero, sino en heredero.

    Durante siete años, Manuel dejó de existir. En su lugar nació Ino Moxo (el Jaguar Negro).
    Bajo la tutela del jefe, Ino Moxo aprendió a leer el #bosque como si fuera un texto sagrado. Descubrió que la #selva no era un muro de ruido verde, sino una farmacia viva de precisión quirúrgica. Aprendió qué lianas podían detener una hemorragia en segundos, qué resinas habían purgado los parásitos y cómo navegar los reinos de la #conciencia mediante la #medicina sagrada. Su entrenamiento fue intenso, ayunos prolongados, aislamiento nocturno y una dieta estricta diseñada para agudizar los sentidos hasta poder escuchar, literalmente, el crecimiento de las #plantas.

    Cuando finalmente emergió de la selva en 1909 y regresó a la civilización, los #médicos de Iquitos quedaron atónitos. La región estaba siendo devastada por #enfermedades tropicales que la #medicina occidental no lograba comprender. Donde los doctores veían fiebre y muerte, Ino Moxo veía desequilibrios energéticos y botánicos.

    Se hizo famoso por lograr lo imposible. En una ocasión documentada, salvó a un oficial de policía desahuciado por una infección parasitaria masiva que los #hospitales no podían tratar. Manuel preparó una mezcla específica de cortezas, la administró con calma y el hombre expulsó el mal, recuperándose casi de inmediato.

    No hacía milagros, aplicaba #ciencia ancestral.

    Su reputación creció tanto que atrajo la atención de #científicos #internacionales. En una época donde lo indígena era despreciado, farmacéuticos y botánicos acudieron a él para entender los secretos del curare y otras sustancias neuroactivas. Ino Moxo se convirtió en el eslabón perdido entre la #química de la selva y la #farmacología moderna.

    Manuel Córdova-Ríos vivió hasta los 91 años, falleciendo en 1978. Pasó el resto de su vida en Iquitos, curando con humildad y enseñando que la selva no es salvaje, sino infinitamente sofisticada.

    El niño que desapareció en 1902 demostró que, a veces, hay que perderse en lo profundo para encontrar las respuestas que el #mundo civilizado ha olvidado.

    Fuente: F. Bruce Lamb, "Wizard of the Upper Amazon: The Story of Manuel Córdova-Ríos" y Registros #Históricos de Iquitos. La imágen tiene una parte representativa.

    #Historia
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    #InoMoxo
    #Latam
    #Curiosidades
    #LecturaRecomendada

    La combinación de cúrcuma y pimienta negra posee un gran efecto antiinflamatorio.

    Es tan útil que se puede aprovechar como infusión o en las comidas.

    Leer más información aquí: https://todoplantas.blogspot.com/2025/11/la-busqueda-de-un-antiinflamatorio.html

    #saludnatural #fitoterapia #plantasmedicinales #bienestar

    ¿por qué no me fío de los plásticos?

    https://youtube.com/shorts/8hGLX8u4fPI?si=_Dnj9fqZo55aKVK_

    En mi guía “Malditos plásticos y otros tóxicos del hogar” empiezo con una frase muy sencilla:
    👉 El mejor plástico es ningún plástico.

    Y no lo digo por moda. Lo digo porque los aditivos que se añaden a los plásticos —para que sean flexibles, brillantes o de colores— no están controlados por nadie.

    😬 Con el calor, el sol o el frío, esos compuestos se liberan… y acaban en tu comida, en tu piel o en el agua.

    Y cuando se prohíbe una sustancia como el BPA, ¡zas! aparece el BPS o el BPF, con los mismos efectos sobre nuestras hormonas y nuestra salud.

    💡 Por eso, si realmente quieres reducir tu exposición a los disruptores endocrinos, empieza por eliminar poco a poco los plásticos de tu cocina y tu casa.

    🌿 En mi guía “Malditos plásticos y otros tóxicos del hogar” te explico cómo hacerlo paso a paso, con soluciones reales y sencillas.

    💌 Puedes conseguir una muestra gratuita de 11 páginas aquí:
    👉 https://herbanostra.net/gratuita-guia-malditos-plasticos/

    #MalditosPlásticos #Herbanostra #CarmenHerbanostra #GuíaTóxicos #ConsumoResponsable #SaludNatural #DetoxNatural #VidaConsciente #PlantasMedicinales #Fitoterapia #HogarSano #Sostenibilidad #CuidadoNatural #SinPlástico #BPAfree

    ¿Por qué no me fío de los plásticos?

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