Când a devenit somnul un lux?
Trăim pe pilot automat, ignorăm semnalele corpului și numim asta „o perioadă aglomerată”. Până când nu mai putem. Poate că e momentul să ne oprim și să ne ascultăm cu adevărat.

🔗 https://buff.ly/yEZo0Yl
#Oboseală #Odihnă #GrijăDeSine #Psihologie #PaginaDePsihologie

Trăim ca și cum odihna ar fi un lux. Dar, în realitate, este o formă de supraviețuire.

Câteva minute pe zi în care nu faci nimic nu sunt pierdere de timp. Sunt exact spațiul în care creierul se reface, iar tu te întorci la tine.

🔗 https://www.paginadepsihologie.ro/arta-de-a-nu-face-nimic-in-doua-feluri/
#Burnout #Odihnă #PaginaDePsihologie

Când dormi mai puțin de 6 ore, corpul tău reacționează prin #oboseală, scăderea concentrării și iritabilitate. Sistemul imunitar devine mai slăbit, iar performanța mentală și fizică scade. Pentru o sănătate optimă, încearcă să dormi între 7-9 ore, menține regularitatea somnului, evită ecranele înainte de culcare și creează un mediu liniștit pentru #odihnă, pentru a-ți reface energiile eficient.

https://stiripeweb.xyz/in-ce-fel-reactioneaza-corpul-tau-cand-dormi-mai-putin-de-6-ore-pe-noapte/

https://mastodon.online/@TheVoda/116318441339665030

Cel mai bine este sa ne odihnim suficient noaptea.

Atunci când dormi mai puțin de 6 ore pe noapte, corpul tău reacționează prin #oboseală, scăderea concentrării și a memoriei. Se poate manifesta iritabilitate, anxietate și diminuarea sistemului imunitar, crescând riscul de boli. De asemenea, metabolismul devine dezechilibrat, iar performanța fizică și mentală scad, afectând calitatea vieții pe termen lung.

https://stiripeweb.xyz/in-ce-fel-reactioneaza-corpul-tau-cand-dormi-mai-putin-de-6-ore-pe-noapte/

Este important sa avem in vedere #odihna, mai ales numarul de ore de #somn pe care le petrecem in fiecare noapte.