Mastodawn

Malgré la forte pluie, les étudiants ont pu utiliser le magnifique T120 (coupole fermée...) pour une initiation de prise en main, une visite extensive de l'installation (ici le miroir), et pour des acquisitions d'étalonnage.

Les étudiants ont aussi commencé l'analyse de données d'archive des années précédentes, ainsi qu'une initiation au T152 malgré les soucis techniques.

Et avec un petit invité dans ma chambre avant de me coucher :-)

#OHP #M2astro

Pr Hervé Dole Mar 8

Première courte soirée à l'OHP avec une course contre les nuages. Mais on a pu pointer et voir Jupiter au T80 et acquérir un amas ouvert avec IRIS, ouf !

#OHP #M2astro

Pr Hervé Dole Mar 8

Bien arrivés à l'OHP ! (Observatoire de Haute-Provence)

Notre groupe de 12 étudiants du M2 astrophysique d'ile-de-France sont prêts à en découdre avec les merveilleux télescopes et instruments durant une semaine.

Au programme (enfin si la météo nous laisse une chance..) : astéroïdes, comètes, amas d'étoiles, profils de galaxies, amas de galaxies en imagerie/photométrie, et étoiles Be et structure de notre Voie Lactée avec plusieurs étoiles (disques mince et épais) en spectroscopie. En mode complémentarité sol / espace avec Gaia et Euclid principalement, mais pas que (Planck, HST, JWST aussi).

Autres visites prévues: le site, avec le mythique T193, la station O3HP.

A suivre ces prochains jours et nuits !

Merci la GS Physique (axe astro et enseignement) et OSUPS de l'Université Paris-Saclay ainsi que l'IAS de financer et permettre ce séjour pédagogique essentiel ! (les autres étudiants du M2 ont d'autres séjours pédagogiques tout aussi interessants).

Université Paris-Saclay

OSUPS (Observatoire des Sciences de l'Univers de l'université Paris-Saclay)

Institut d'Astrophysique Spatiale

#OHP #M2Astro

Jesteresse Feb 15

Ich hab dank Kleinanzeigen ein neues Spielzeug - mein eigener Overheadprojektor! Das Kind und ich haben eine sehr vergnügliche Stunde damit verbracht, verschiedenste Dinge zu arrangieren.

Eine so viel bessere Anwendung als zu klein und zu eng bedruckte Textfolien.

Je mehr ich mich damit befasse, desto mehr Schnittmengen zwischen Spiel und Kunst finde ich. Damit kann ich gar nicht mehr aufhören.

#fediart #mastoart #ohp

racuna's barbell log Apr 21, 2025

Monday pump before the JHS conference

#ohp #workout

OHP Heavy
April 21 15:02-16:41

Barbell Shoulder Press
1. 18 Kg x 5 Reps
2. 23 Kg x 5 Reps
3. 27 Kg x 3 Reps
4. 31 Kg x 3 Reps
5. 36 Kg x 3 Reps
6. 40 Kg x 4 Reps
7. 36 Kg x 5 Reps

Barbell Bench Press
1. 50 Kg x 10 Reps
2. 46 Kg x 10 Reps
3. 42 Kg x 10 Reps
4. 38 Kg x 10 Reps
5. 35 Kg x 10 Reps

Pullup
1. 85 Kg x 11 Reps
2. 85 Kg x 8 Reps
3. 85 Kg x 6 Reps
4. 85 Kg x 6 Reps
5. 85 Kg x 4 Reps

Dumbbell Curl
1. 10 Kg x 12 Reps
2. 10 Kg x 12 Reps
3. 10 Kg x 12 Reps

Bent-over Side Raise
1. 10 Kg x 20 Reps
2. 10 Kg x 20 Reps
3. 10 Kg x 20 Reps

Dumbbell Side Raise
1. 5 Kg x 15 Reps
2. 5 Kg x 16 Reps
3. 5 Kg x 16 Reps

Show thread

Venty 🇨🇭🫕Mar 22, 2025

@leyrer @content @c3voc Machst ein OHP-Demo? #ohp #demoscene

racuna's barbell log Mar 10, 2025

Morning routine before work

#workout #ohp

OHP Heavy
March 10 08:16-09:24

Barbell Shoulder Press
1. 15 Kg x 5 Reps
2. 19 Kg x 5 Reps
3. 23 Kg x 3 Reps
4. 27 Kg x 3 Reps
5. 30 Kg x 3 Reps
6. 34 Kg x 9 Reps
7. 31 Kg x 8 Reps

Barbell Bench Press
1. 44 Kg x 10 Reps
2. 41 Kg x 10 Reps
3. 37 Kg x 10 Reps
4. 34 Kg x 10 Reps
5. 31 Kg x 10 Reps

Pullup
1. 85 Kg x 10 Reps
2. 85 Kg x 7 Reps
3. 85 Kg x 5 Reps
4. 85 Kg x 5 Reps
5. 85 Kg x 3 Reps

Dumbbell Curl
1. 10 Kg x 10 Reps
2. 10 Kg x 10 Reps
3. 10 Kg x 10 Reps

Bent-over Side Raise
1. 10 Kg x 12 Reps
2. 10 Kg x 12 Reps
3. 10 Kg x 12 Reps

Dumbbell Side Raise
1. 5 Kg x 12 Reps
2. 5 Kg x 12 Reps
3. 5 Kg x 12 Reps

racuna's barbell log Feb 24, 2025

Short workout before work

#workout #ohp

OHP 555
February 24 08:13-09:05

Barbell Shoulder Press
1. 12 Kg x 5 Reps
2. 15 Kg x 5 Reps
3. 18 Kg x 3 Reps
4. 20 Kg x 5 Reps
5. 23 Kg x 5 Reps
6. 28 Kg x 5 Reps

Barbell Bench Press
1. 45 Kg x 10 Reps
2. 41 Kg x 10 Reps
3. 38 Kg x 10 Reps
4. 35 Kg x 10 Reps
5. 32 Kg x 10 Reps

Pullup
1. 85 Kg x 9 Reps
2. 85 Kg x 6 Reps
3. 85 Kg x 5 Reps
4. 85 Kg x 5 Reps
5. 85 Kg x 3 Reps

racuna's barbell log Jan 7, 2025

I'm back into my regular routine after holidays

#ohp #workout

OHP Heavy
January 6 19:44-21:10

Barbell Shoulder Press
1. 19 Kg x 5 Reps
2. 23 Kg x 5 Reps
3. 28 Kg x 3 Reps
4. 32 Kg x 3 Reps
5. 37 Kg x 3 Reps
6. 41 Kg x 4 Reps
7. 37 Kg x 5 Reps

Barbell Bench Press
1. 49 Kg x 10 Reps
2. 45 Kg x 10 Reps
3. 41 Kg x 10 Reps
4. 37 Kg x 10 Reps
5. 34 Kg x 10 Reps

Pullup
1. 85 Kg x 7 Reps
2. 85 Kg x 5 Reps
3. 85 Kg x 4 Reps
4. 85 Kg x 3 Reps
5. 85 Kg x 2 Reps

Dumbbell Curl
1. 10 Kg x 9 Reps
2. 10 Kg x 9 Reps
3. 10 Kg x 9 Reps

Bent-over Side Raise
1. 10 Kg x 10 Reps
2. 10 Kg x 10 Reps
3. 10 Kg x 10 Reps

Dumbbell Side Raise
1. 5 Kg x 10 Reps
2. 5 Kg x 10 Reps
3. 5 Kg x 10 Reps

Cobalt (Rainbow system)Nov 20, 2024

New air purifier

We got it through our health insurance! Thank you, Oregon. (If you have OHP, you might qualify too: https://www.oregon.gov/OHA/HSD/OHP/Pages/Climate-Supports.aspx )

#OHP #CovidIsNotOver

Oregon Health Authority : Oregon Health Plan (OHP) Climate Supports : Oregon Health Plan : State of Oregon

Learn about what Oregon Health Plan can cover to protect members at risk during climate events.