RE: https://bsky.app/profile/did:plc:uzk7aoskyadw3auidtk2ehom/post/3mhnlpvg4red3
Longrun mit allem und scharf |
Run: Distance: 21.8km, Elevation Gain: 97m, Moving Time: 02:04:55, Pace: 5:44/km, Estimated Avg Power: 225.6 (from power meter), Weighted Avg Power: 214
Mit bester Begleitung zu den 50 km diese Woche. ☀️🏃♂️
Morgenlauf am Samstag. Zu früh irgendwie. Mit @sneakpod und #skyewallace im Ohr. 😴🏃♂️
Morning Run |
Run: Distance: 6.1km, Elevation Gain: 16m, Moving Time: 00:36:21, Pace: 5:57/km, Estimated Avg Power: 215.4 (from power meter), Weighted Avg Power: 194
Morning Run |
Run: Distance: 6.3km, Elevation Gain: 16m, Moving Time: 00:36:54, Pace: 5:52/km, Estimated Avg Power: 218.7 (from power meter), Weighted Avg Power: 212
Nach getaner Arbeit das Frühlingswetter für eine kleinen, aber für meine Verhältnisse zügigen Lauf genutzt.
Von dem Rheinpark aus ging es zur Theodor-Heuss-Brücke, rüber auf das linke Ufer, stromaufwärts zur Oberkasseler Brücke und dann zurück zum Start.
6,22 km in 34:17 min (5:31 min/km).