Revelador y transformador «El puente donde habitan las mariposas» de #NazarethCastellanos
Demuestra la capacidad que tenemos de influir en las redes neuronales del cerebro, la manera en que la respiración, la meditación, contribuyen a la salud mental.
Vídeo: «La lectura lo cambia todo». Nazareth Castellanos
Revelador y transformador “El puente donde habitan las mariposas”, ensayo de la neurocientífica #NazarethCastellanos cuya experiencia de lectura compartimos en el nº 90 de Lecturas Sumergidas, que acabamos de estrenar.
Este libro me ha encantado: trata sobre estudios de neurociencia que han conseguido localizar la parte de nuestro cerebro que permite al ser humano volver al momento presente y no dejarse llevar por pensamientos rumiantes, con las consecuencias negativas que de ello se derivan (ansiedad, depresión, obsesión…)
Se trata por lo tanto de la localización en nuestro cerebro de la capacidad de activar lo que en psicología se conoce como Defusión Cognitiva más conocida en su versión de meditación como Mindfulness. Que en mi opinión son básicamente lo mismo.
La autora, Nazareth Castellanos y sus colegas, llaman a esa parte concreta y funcionalidad nuestra “El Espejo del Cerebro” y lo explica de maravilla, de modo que es un texto corto, sencillo de leer y súper útil para todo aquél que lo pueda necesitar. 😎
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