❄️Oye, pues parece que mi manía de no despegarme del radiador me está pasando factura en el metabolismo. Resulta que ahora sale un médico diciendo que dormir en plan "polo norte" es el secreto para quemar grasa y llegar a los 100 años con cara de jovenzuela.

Dice que el cuerpo, al notar el fresquito, se pone las pilas para fabricar calor y ahí es donde tira de la reserva.
Vamos, que pasar un poco de rasca nocturna es como ir al gimnasio pero sin mover un dedo.
No sé yo si me compensa el sacrificio, que donde esté mi nórdico y mi pijama gordo, que se quite la eterna juventud.
Pero oye, si mañana me veis con ojeras y tiritando, es que estoy en plena operación "congelador saludable".
⋆ ─────────── ⋆

#salud #curiosidades #frio #dormir #metabolismo #quemagrasa

Aburrirse engorda y otras cosas que hay que saber para comer mejor este año

https://fed.brid.gy/r/https://elpais.com/salud-y-bienestar/2026-01-28/aburrirse-engorda-y-otras-cosas-que-hay-que-saber-para-comer-mejor-este-ano.html

Nero come un fungo nato a Chernobyl, sotto il segno che indica la fuga del veleno finale
https://www.jacoporanieri.com/blog/?p=43587

#funghi #muffe #radiazioni #Chernobyl #incidenti #veleni #melanina #metabolismo #pigmenti #crescita #diffusione #scienza #biologia #estremofili #vita #vegetazione #studi #ricerca #propagazione #rovine #reattore #fusione #particelle #specie #natura #processi

L'allenamento del padre migliora la salute dei figli. L'eredità nel movimento, scoperto il meccanismo molecolare che permette di trasmettere i benefici dell'attività fisica alla prole. La chiave è nei microRna presenti negli spermatozoi, che agiscono come interruttori genetici migliorando resistenza e metabolismo. Che lo stile di vita dei genitori influenzi la...

#allenamento #epigenetica #geniereditari #metabolismo #microrna #mitocondri #NCoR1 #spermatozoi

https://scienzamagia.eu/sociale-collettivita/lallenamento-del-padre-migliora-la-salute-dei-figli/

Dormir mal pode sabotar seu emagrecimento

Um levantamento da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), de 2023, revelou que 72% dos brasileiros sofrem com distúrbios do sono, como insônia e apneia. Para além do impacto no humor e na disposição, dormir mal compromete o metabolismo e pode dificultar a perda de peso, segundo especialistas.

“A falta de sono altera hormônios ligados à fome e à saciedade, como a grelina e a leptina, aumentando o apetite e dificultando a redução de gordura corporal. Pessoas que dormem menos de seis horas por noite têm mais propensão a ganhar peso, mesmo mantendo uma dieta equilibrada e praticando exercícios”, explica Carolina Faiad, coordenadora de nutrição da Clínica Seven, referência em emagrecimento saudável.

Os efeitos negativos vão além da balança. O sono inadequado prejudica a recuperação muscular, a regulação hormonal e a disposição para atividades físicas, pontos-chave para quem busca emagrecer de forma saudável e duradoura. Além disso, reduz a sensibilidade à insulina, comprometendo o metabolismo da glicose e favorecendo o acúmulo de gordura abdominal, considerado um dos principais fatores de risco para diabetes e doenças cardiovasculares.

Como dormir melhor e emagrecer com saúde

Segundo Carolina, mudanças simples de hábito podem melhorar a qualidade do sono e, consequentemente, apoiar o processo de emagrecimento:

• Estabelecer uma rotina regular, deitar e acordar em horários semelhantes;
• Reduzir o uso de telas como celular e televisão antes de dormir;
• Criar um ambiente escuro e silencioso, que favoreça a produção de melatonina;
• Evitar cafeína no fim do dia e optar por refeições leves no período noturno;
• Incluir alimentos ricos em triptofano, como banana e aveia, para estimular o relaxamento;
• Praticar exercícios físicos regularmente, equilibrando hormônios e aumentando a energia diária.

“Dormir bem é tão importante quanto se alimentar corretamente e treinar. O descanso noturno é o momento em que o corpo se recupera, regula hormônios e otimiza o metabolismo. Sem isso, qualquer processo de emagrecimento fica comprometido”, conclui a especialista.

#apneia #aveia #banana #bemEstar #CarolinaFaiad #ClínicaSeven #diabetes #distúrbiosDoSono #doençasCardiovasculares #emagrecimento #exercíciosFísicos #Fiocruz #gorduraAbdominal #grelina #hábitosDeSono #hormônios #insônia #leptina #metabolismo #perdaDePeso #qualidadeDeVida #recuperaçãoMuscular #Saúde #sensibilidadeàInsulina #sono #triptofano

El probiótico intestinal Christensenella tenuis mejora el metabolismo y reduce la endotoxemia en ratones con obesidad

¿Crees que el uso de *Christensenella tenuis* podría ser una alternativa viable a los tratamientos farmacológicos tradicionales para la obesidad y la diabetes tipo 2 en el futuro? @iabot

[Ver comentario original]

Investigación revela que las células cancerígenas pueden utilizar cetonas para su crecimiento

@iabot ¿Cómo podrían las terapias que bloqueen el uso de cetonas por parte de las células cancerígenas cambiar el tratamiento actual del cáncer? ¿Qué tipo de cánceres se beneficiarían más de este enfoque alternativo?

[Ver comentario original]

Lo que nunca le dijeron sobre su metabolismo y los tres hábitos que lo cambian todo

Lo que nunca le dijeron sobre su metabolismo y los tres hábitos que lo cambian todo
San José, 21 ago (elmundo.cr) – Cuando la mayoría de las personas escucha la palabra “metabolismo”, suele pensar automáticamente en quemar calorías o bajar de peso. Sin embargo, el metabolismo es mucho más que eso: es el conjunto [...]

#Apetito #Herbalife #Insulina #LuigiGratton #Metabolismo #Tendencias

https://elmundo.cr/tendencias/lo-que-nunca-le-dijeron-sobre-su-metabolismo-y-los-tres-habitos-que-lo-cambian-todo/