Lidt sværere træning i dag, jeg udfordrede mig selv på tidspunktet jeg skulle afsted! 😅
4+5+6+5+4 minutter i 10Km tempo med jog imellem, og op/nedvarmning.
Virkelig en god tur dog på lidt trætte ben efter et par dage med lidt mere aktivitet end jeg plejer.
Jeg håber I alle får mulighed for at nyde solskinnet derude i dag, det var varmt nok for mig til at løbe i de helt korte løbetøj.
Two good colleagues, who live just by our workplace, had invited me to join their morning run before going to the office.
I am not really a run-together-with-other-people-and-talk person (because I do not fully control my own pace and effort), but this was a most enjoyable run nonetheless. And it was fun to see Roskilde University and the surrounding areas in a different way than I usually do.
Distance: 11.07k
Pace: 5'43"
#CPH42 in 51 days.
"You know what freedom is? No fear. Like Tom fucking Cruise."
This is about running.
This is not about running.
Distance: 5.61k
Pace: 4'58"
#CPH42 in 52 days.
En rolig tur i solskin.
GPS sporet ligner i dag... Bagsværd Sø! 😂
Og så løb jeg forbi en klasse der var på vej på cykel samt en mand der sagde: dit ansigt er smukt!
Så er det jo en god dag!
Jeg cyklede frem og tilbage, så har også lagt hele 10 km i banken på den konto.
Så #MinMotion er klaret for i dag og det er #EnGodTing i hvert fald.
Jeg afsluttede med nogle sprints, det var hårdt! Men sjovt at give slip og løbe til.
Endelig en helt anden GPS rute end jeg plejer. Det ligner vist ikke noget @mosgaard , men det er noget andet end Utterslev Mose som jeg plejer 😅
Havde mulighed for at løbe med en bekendt og vi kom omkring Gentofte Sø og Bernstorff Slotshave.
Min plan var 5+4+5 km, med roligt jog før og efter den hurtigere (ca 5:30/km) blok.
Det passede perfekt med snakke tempo det meste af vejen, selvom der var lidt bakker rundt omkring til at få pulsen op 🥵
A long run through the morning.
My training program has moved into the longest distances (21.1+), which is nice. My form is as it should be, I think, and today I was even able to increase pace through the last five km.
The weather is tricky now. Too warm and humid for a lot of clothes, but 2.5hrs ago it was too cold to wear less. There is much more light, though.
This was a good run, and I enjoyed it.
Distance: 26.29k
Pace: 5'34"
#CPH42 in 55 days.
Det var nøjagtigt samme rute som i onsdags. Men i dag var følelsen helt anderledes. Tempoet var ca. det samme, men i dag løb jeg med en lethed og det flow, som jeg ikke fandt i onsdags.
Nu bliver det bare spændende at se, om benene vil være med til de små 100 km, jeg måske skal ud og cykle i morgen 🫣
Helt rolig tur i dag. Godtnok fin længde, og med lidt længsel i benene efter at prøve nogle strides og hurtigt løb. Men jeg fulgte planen i stedet så der er overskud en anden dag til hårdere træning.
Det synes jeg selv var godt klaret 😊
Nu i gang med at gøre klar til en anden vigtig del af træningen: restitution! 💤😴
Vicomte Folmer af Helvede
Aske Kammer
jimmyhartington
Rasmus Grouleff (he/him)
Mie Nielsen