Hov, forresten! Ude ved Brabrandsøen hilste jeg sgu da på Stig Tøfting, som også var ude at løbe 😄
Kæmpe fantastisk dejlig tur med solskin og godt vejr, uden for meget blæst, rundt om Utterslev Mose.
Meget imponeret af @nerdd's testløb i dag med væskerygsæk! 😊
Så det bliver humøret ikke dårligere af.
26 dage til 10km ved Den Grønne i Lyngby
#MastoRunDK
#FolmerLøber
Jeg skulle lige prøve min fødselsdagsgave, en løberygsæk, af. Så øhm, det blev til et halvmaraton og en snas ekstra 😅
Vejret var glimrende, og det meste af modvinden var på den første halvdel.
Benene tog det ganske pænt, selv om jeg ikke har løbet længere ture end på ca. 14 km de sidste 12 år. Men nu vil de gerne bede om noget fred og ro!
Og så har jeg en enkelt vabel på en tåspids, jeg skal have prikket hul på 😝
Opsummeret: Fødselsdagsgaven er godkendt! 🥳
8k tempo run!
Harder, better, faster, stronger. Today, I focused on effort, training to keep it up even when I am exhausted.
Distance: 8.20k
Pace: 5'06"
#CPH42 in 39 days.
Ud på tur i dag, ca 14 km roligt løb i tempo ca 6:15/km i gennemsnit.
Det blev langs med Vestvolden, der i dag ikke var sprunget ud endnu, men det begynder så småt!
Glæder mig til at løbe der når det bliver grønt og knald på solskin 😊
Out of the warm bed at 5:15, oatmeal, start #running in the cold, windy, and rainy weather, turn right on a whim, get lost in the woods, find the way back, get attacked by a dog, realize it's on a leash (so no danger), gel every 5k, spend 3hrs with a favorite band to prepare for concert tonight, witness the woods wake up, find the flow, overcome the struggle, runner's high.
This was a thoroughly enjoyable run.
Distance: 31.35k
Pace: 5'48"
#CPH42 in 42 days.
Jeg havde mest lyst til en cykeltur, men jeg kunne virkelig ikke overskue at risikere at punktere i dagens kulde og blæst 🥶
Så det blev til en næsten fullgaz løbetur - så jeg kunne holde varmen.
Og nu gider jeg ikke motionere mere, før jeg er blevet 46!
A morning tempo run.
As Copenhagen Marathon is now in the near future (#CPH42 in 44 days), I train keeping on even when it is hard. So today, I consistently pushed for a higher effort than what I would usually do and what felt most comfortable. No surprise: this was challenging. But it was also managable, and the fundamentals prove to be strong.
Distance: 12.07k
Pace: 5'17"
Mie Nielsen
Rasmus Grouleff (he/him)
Vicomte Folmer af Helvede
Aske Kammer