Laihdutuslääke saattaa auttaa masennukseen ja ahdistukseenkin, kertoo tutkimus – kysyimme, muuttuuko hoito
Tutkimuksen mukaan diabetes- ja laihdutuslääkkeet eivät aheuta itsetuhoisia ajatuksia. Päinvastoin ne vähentävät niitä.
#Terveys #Diabetes #Mielenterveys #Lääkkeet #Masennus #Hyvinvointi
Näyttelijä Linnea Leino oppi terapiassa, että musertava olo ei jatku ikuisesti
Kulttuurivieras, näyttelijä Linnea Leino masentui. Terapiassa hän oivalsi, ettei tunteiden vuoristorataa tarvitse tasoittaa. Laskun jälkeen tulee aina nousu.
#Teatteri #Linnealeino #Masennus #Tunneelämä #Mielenterveys #Helsinginkaupunginteatteri #Näyttelijät #Kulttuuri
Musta tuntuu että mun elämän ainoa tarkoitus on vain kotityöt. Onko mitään masentavampaa? On, tieto siitä että en tuu koskaan kuntoutumaan sellaiseen kuntoon että tilanne muuttuisi mihinkään. Kotityöt on mun ikuisuus. Jee..
Räyh, ärsyttävä tämä kun ois paljon mitä haluais tehdä, mitä haluais sanoa, mitä haluais kokea ja no ihan vaan vaikka nousta sohvalta. Mutta vaikka tekis mieli tehdä mitä vaan, niin masennus sanoo "ei, ei jaksa, ei pysty, EI". Ni ennsit.
En tarvitse neuvoja, kiitos. Halusin ihan vaan saada jotain tehtyä, nii jaoin sit tän tutun turhautumisen siitä ku ei vaa pysty. Kusipää sanoo aina kaikkeen "ei".
Tänään oli olo että en jaksa poistua kotoa, en halua, ei pysty, mutta pitäis, koska olin sopinut naapurin kanssa kahvitreffit että koirat saa riehuttua keskenään. Siis tuntui liian raskaalta mennä tohon viereiseen taloon juomaan kahvia?
Mää menin kuitenkin. Laitoin vastaan sille "et pysty, et jaksa, oot luuseri" -äänelle ja menin. Sain pari kuppia kahvia, yhden stoben, kivaa keskustelua ja nyt mulla on väsynyt ja onnellinen koira.
Hyvä minä, laitoin vastaan kaikelle kurjalle mitä mun psyyke yrittää sanoa mulle ja menin ja nyt on kaikki hyvin.
Karhukaiset selviää
"Kun mikroskooppisen pieni karhukainen pysäyttää elintoimintonsa ja vajoaa kryptobioosiksi kutsuttuun horrokseen, jonka ansiosta se selviytyy vaikka avaruudessa, on kyse samankaltaisesta suojamekanismista kuin ihmisen masennus."
"Eräänä päivänä huomasin, että kaikki alkoi olla huonosti ja vuosien päästä huomasin, että kaikki ei ollutkaan niin huonosti enää"
Antti Kangasvieri
Musiikkiterapia masennuksen, ahdistuneisuuden ja työhön liittyvän stressin ja uupumuksen hoidossa työikäisillä: narratiivinen katsaus
Vapaasti luettavissa journal.fi-palvelussa: https://musiikkiterapia.journal.fi/article/view/178165
Kirjoittajat: Tiia-Liina Raittila, Marianne Taipale, Jaakko Erkkilä ja Esa Ala-Ruona
Jyväskylän yliopisto
#musiikkiterapia #tutkimus #jyväskylänYliopisto #musiikki #masennus #ahdistus #uupumus
Johdanto Tämä artikkeli perustuu englanninkieliseen narratiiviseen katsaukseen, joka on julkaistu vuoden 2025 Psychiatria Fennica -vuosijulkaisussa. Musiikkiterapian on aiempien tutkimusten ja katsausten mukaan havaittu olevan tehokas ja motivoiva keino hoitaa mielenterveyden häiriöitä. Tutkimusta on tehty erityisesti masennukseen liittyen. Tämän narratiivisen katsauksen tavoitteena on tarjota päivitetty näkymä musiikkiterapiaan masennuksen ja siihen läheisesti liittyvien häiriöiden, ahdistuneisuuden ja uupumuksen hoidossa työikäisillä. Menetelmät Katsaukseen sisällytetyt tutkimukset ovat satunnaistettuja kontrolloituja koeasetelmia, pilotti- ja toteutettavuustutkimuksia, tapaustutkimuksia, prosessitutkimuksia ja tapauskertomuksia, joissa musiikkiterapiaa on käytetty työikäisen väestön masennuksen, ahdistuneisuuden tai työhön liittyvän stressin tai uupumuksen hoidossa. Kaikista 1748 seulotusta artikkelista 23 valikoitui mukaan tähän katsaukseen. Lisäksi tulosten yhteydessä esitellään kolme muuta artikkelia, jotka antavat mielenkiintoista lisätietoa ilmiöstä, vaikka eivät kokonaan täyttäneet artikkeleille asetettuja valintakriteerejä. Tulokset Aineisto tarjosi monipuolisen näkymän musiikkiterapian käyttöön työikäisten ihmisten masennuksen, ahdistuneisuuden ja työperäisen stressin hoidossa. Tutkimusten tavoitteet liittyivät pääasiassa masennuksen ja masennusoireiden lievittämiseen, mutta ahdistuneisuuden, stressin, itsetunnon ja tunteiden säätelyn kohentaminen olivat myös monien tutkimusten keskiössä. Improvisaatio, musiikin kuuntelu eri muodoissaan ja musiikin tekeminen olivat käytetyimpien musiikkiterapiamenetelmien joukossa. Pääosa tutkimuksesta on määrällistä, mutta mukana oli myös laadullisia ja monimenetelmäisiä tutkimuksia. Pohdinta Musiikkiterapia-alan tutkimusten raportoinnin laatu vaikuttaa parantuneen viime vuosina, mikä näkyy esimerkiksi interventiokuvausten laadussa. Terapia-asetelmissa hyödynnettiin lukuisia kliinisiä menetelmiä ja kliininen improvisaatio vaikutti olevan yksi yleinen ja tehokas lähestymistapa tarjoten uudenlaisia mahdollisuuksia tunteiden ilmaisuun ja itsetutkiskeluun. Terapian intensiteetti näytti vaikuttavan terapian tuloksellisuuteen.
Ei musiikkiterapia ole mitään salatiedettä.
Joskus kuitenkin tuntuu siltä, kun juttelee ihmisten kanssa, jotka eivät ole siitä koskaan kuulleetkaan. Tai joilla ehkä on väärinkäsityksiä aiheesta.
Hälvennetäänpä hämmennystä ja murretaan myyttejä:
- Musiikkiterapia on osa julkista terveydenhuoltoa ja sitä käytetään mm. ahdistuksen ja masennuksen hoitoon sekä monenlaisten toimintakyvyn rajoitteiden kuntouttamiseen.
- Alle 26-vuotiaat nuoret voivat saada Kela-korvauksen psykoterapeuttiseen musiikkiterapiaan, kun ongelmana on esimerkiksi ahdistuneisuushäiriö tai masennus.
- Musiikkiterapia on toiminnallinen terapiamuoto, jossa hyödynnetään musiikkia asiakkaan oman mielenkiinnon mukaan. Musiikki auttaa eteenpäin, kun sanoittaminen on vaikeaa.
- Asiakkaalla ei tarvitse olla musiikkiterapiaan tullessa minkäänlaista musiikillista osaamista tai kokemusta. Menetelmät räätälöidään asiakkaalle sopiviksi.
- Musiikkiterapiaa on käytetty Suomessa jo yli 50 vuotta. Yliopistoprofessuuri löytyy Jyväskylästä ja siellä tehdään myös maailmanlaajuisesti huomattavaa tutkimusta mm. masennuksen hoidosta.
Jos haluat tietää jotain muuta, kerro ihmeessä niin avaan lisää!
#musiikkiterapia #ahdistus #masennus #terapia #terveydenhuolto
Nykymasentunut ei tunne syyllisyyttä rajojen rikkomisesta, vaan mahdollisuuksiensa laiminlyömisestä. Riittämättömyys on ongelma.
”Syyllisyyden syynä on se, ettei kykene koettelemaan rajojaan, häpeän aihe on, että vielä tuntee häpeää”
Ongelman syy on vaatimus positiivisuudesta. Nuorten aikuisten uudenlainen keskiluokka ajautuu melankoliaan kokiessaan omaehtoisuuden ja aloitteellisuuden puutetta.
Yle Uutiset
Broccoli
P3KO | Petrified activist 🐧
Suomen musiikkiterapiayhdistys
Anni Laine