Ich musste gerade jemandem zum 1. Mal die Kursteilnahme verweigern. Fühlt sich sehr komisch an.

Aber Achtsamkeit ist wie ein Muskel, der trainiert werden muss. Sich in einen Kurs zu setzen (und vermutlich auch da nicht immer Zeit zu haben) und sich das anzuhören, reicht nicht. Man muss auch was dafür tun.

#MBSR #mindful #mindfulness #mindfulmovement #achtsam #stress #burnout #achtsamkeit #selbstwirksamkeit #lebensqualität #lebensfreude #Meditation #Geist #Herz #Herzgeist #herzensschulung

Wie wär's mit einem kl. "Date mit der #Achtsamkeit" zwischen den Jahren?

Morgen, 30.12., 19 Uhr, biete ich einen zusätzl. Infoabend (online) für den MBSR-Kurs ab 20.01. in #Frankfurt an.

Ihr könnt dabei auch eine Studie unterstützen, die die Wirkung von #MBSR auf gesundheitliche Faktoren wie Wohlbefinden, Stresserleben ... im Vergleich bei gesunden und chron. Kranken erforscht...

#salutogenese #stress #resilienz #gesundheit #lifebalance #rheinmain #Stressbewältigung #pravention #Burnout

Lust an einer MBSR-Studie mitzuwirken?

Am 16.12. biete ich einen Infoabend für den #MBSR-Kurs ab Jan. in #Frankfurt an.

Ihr könnt dabei an einer Studie mitwirken, die die Wirkung von MBSR auf Wohlbefinden, Kohärenz, Stress erforscht u. seine Anerkennung stärkt.

Der Online-Infoabend ist kostenl. u. unverbindlich. Ich stelle das Konzept vor u. leite 1-2 Übungen an. Es gibt Raum für Fragen u. Austausch!

#burnout #stressbewältigung #gesundheit #achtsamkeit #hessen #lifebalance #selbstfürsorge

"Achtsamkeit ist ein Weg, um sich mit sich selbst u. der eigenen #Erfahrung anzufreunden."
J. Kabat-Zinn

Am nächsten Dienstag, 16.09. biete ich einen kostenlosen #MBSR-Infotermin online an.

Wenn Du Dich für #Achtsamkeit interessierst oder nicht so genau weisst, was da passiert ... sei dabei!

https://www.susannemuellner.de/aktuelles
#stressbewältigung #prävention #gesundheit #lifebalance #burnout #auszeit #meditation #yoga #entspannung #selbstfürsorge

✨ Stillness Beyond Attachment ... ✨

🪷 Mindful wisdom from Jon Kabat-Zinn 🪷

💭 Have you ever mistaken peace for progress?

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#Buddhism #Buddha #Dharma #Vipassana #Zen #MBSR #Compassion #Mindfulness #Meditation #Liberation #Wisdom #Awakening #spirituality

Buddhistdoor Quote for Today: Jon Kabat-Zinn

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 Die Radikalität der Gelassenheit

Kaum ist das Handy entsperrt, prasseln sie auf uns ein: Nachrichten, Meinungen, Bilder, Konflikte. Zwischen Schlagzeilen, Mitteilungen und algorithmisch kuratierten Ablenkungen verlieren wir leicht das Gefühl für das, was wirklich wichtig ist. Der Tag beginnt im Reizmodus – und nicht selten bleibt er dort.

In solchen Momenten spüre ich, wie weit ich von dem entfernt bin, was ich eigentlich suche: einen ruhigen, klaren Blick – kurz: Gelassenheit. Doch was heisst das eigentlich? Und wie kann man sie finden?

Meine Antwort darauf? Stoische Klarheit, kynischer Verzicht und epikureisches Masshalten. Gewürzt mit einer Prise wissenschaftlicher Evidenz.

https://text.tchncs.de/gisiger/die-radikale-tugend-der-gelassenheit

#Gelassenheit #Philosophie #Psychologie #MBSR #BrainRot #DoomScrolling