Ce serait peut -être une solution envisageable pour mes problèmes d’insomnie, je vais avoir bientôt mon examen de la vue de routine avec le chirurgien qui m’a opéré pour mon décollement de rétine, je lui poserai la question. #luminotherapie #insomnie
Le blues hivernal touche près d’une personne sur cinq dans les pays nordiques. On parle même parfois d’une véritable dépression saisonnière. La #luminothérapie peut-elle aider? Le #DétecteurDeRumeurs fait la lumière sur cette question.
Fatigue persistante, troubles du sommeil et appétit accru : le blues hivernal touche près d’une personne sur cinq dans les pays nordiques. Mais pour 2 à 3 % des Canadiens, il s’agit plutôt d’une véritable dépression saisonnière, selon l'Association canadienne pour la santé mentale. La luminothérapie peut-elle aider ces personnes ? Le Détecteur de rumeurs fait la lumière sur cette question.
Fatigue persistante, troubles du sommeil et appétit accru : le blues hivernal touche près d’une personne sur cinq dans les pays nordiques. Mais pour 2 à 3 % des Canadiens, il s’agit plutôt d’une véritable dépression saisonnière, selon l'Association canadienne pour la santé mentale. La #luminothérapie peut-elle aider ces personnes ? Le #DétecteurDeRumeurs fait la lumière sur cette question.
Fatigue persistante, troubles du sommeil et appétit accru : le blues hivernal touche près d’une personne sur cinq dans les pays nordiques. Mais pour 2 à 3 % des Canadiens, il s’agit plutôt d’une véritable dépression saisonnière, selon l'Association canadienne pour la santé mentale. La luminothérapie peut-elle aider ces personnes ? Le Détecteur de rumeurs fait la lumière sur cette question.
@AtrusThot je tape peut-être à côté parce que j'en est eu un usage pour régler les troubles du sommeil, pas la "dépression saisonnière".
Pour la régulation du sommeil, j'ai un excellent retour. Ça m'a pratiquement sauvé la vie.
Avant : dans le coltar toute la journée. Réveil lever difficile (au point de rester au lit tout en télétravaillant jusqu'à midi). Pas moyen s'endormir avant 2h du mat'. Compensation le weekend en dormant jusqu'à 12h ou 14h samedi et dimanche pour récupérer.
Après : réveil à 8h spontané, levé quasi-spontané. Bonnes nuits.
Ça manque de preuves scientifiques, comme d'autres trucs : c'était encore expérimental quand il m'ont fait faire ça au centre du sommeil.
Pour le matériel j'ai acheté une Lumie Arabica, le même modèle que l'hôpital m'avait prêté.
Adopter une système qui adapte la température de couleur d'écran a beaucoup aidé aussi (la température, pas la luminosité).
Fais vérifier ta thyroïde avant. Et la luminothérapie ne fait pas tout, y'a un protocole à suivre pour réguler le sommeil.
Hello Mastodon, avec l'hiver qui s'approche, je cherche des conseils en #luminothérapie, quelle est votre expérience de la chose ? (je prends les témoignages pour comme contre, et les recommandations ou avertissements de produits ♥)
Le repouët prolonge le soleil !
Lorsque l'horloge interne de notre organisme est déréglée, notre bien-être quotidien en pâtit. Nous éprouvons des difficultés à nous endormir et la fatigue nous assaille tout au long de la journée. Une exposition insuffisante à la lumière est souvent à l'origine de ces troubles. La solution ? La luminothérapie ! Cette méthode naturelle permet de
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