ZDL statt GA2 – warum die Laufcampus-Methode Dauerläufe präziser steuert Der ZDL ist einer der schönsten und zugleich am häufigsten missverstandenen Trainingsbereiche im Laufsport. Warum die Laufcampus-Methode das alte GA2 bewusst in MDL und ZDL aufteilt – und wie Läufer dadurch präziser, gesünder und erfolgreicher trainieren.Mehr https://laufcampus.com/blogs/laufblog/zdl-statt-ga2 #laufcampus #running #lauftraining #gesundheit

VO₂max Training: Wie du mit HIIT deine VO₂max effektiv steigerst Wie lässt sich die VO2max wirklich steigern? Dieser Artikel zeigt dir, warum HIIT-Trainingspläne mit kurzen und langen Intervallen sowie Long Runs besonders effektiv sind – verständlich erklärt aus der Trainingspraxis.Mehr https://laufcampus.com/blogs/laufblog/vo2max-steigern-hiit #laufcampus #running #lauftraining #gesundheit

Marathon Verpflegung: Wie viele Gels brauchst du wirklich? (Fueling-Rechner erklärt) Wie viele Energy Gels brauchst du beim Marathon wirklich? Erfahre, wie Intensität, Erfahrung und Strategie deinen Kohlenhydratbedarf bestimmen – und vermeide typische Fehler beim Fueling.Mehr https://laufcampus.com/blogs/laufblog/marathon-verpflegung-wie-viele-gels-brauchst-du-wirklich #laufcampus #running #lauftraining #gesundheit

Trainingspläne für Läufer in Zeiten von Algorithmus, App und AI Algorithmus oder Erfahrung? Trainingspläne für Läufer entstehen heute auf ganz unterschiedlichen Wegen. Dieser Artikel zeigt, worauf es wirklich ankommt – und warum Laufcampus boomt.Mehr https://laufcampus.com/blogs/laufblog/trainingsplaene-laeufer-algorithmus-vs-erfahrung #laufcampus #running #lauftraining #gesundheit

Kann Intervalltraining den Belastungspuls senken? Kann Intervalltraining deinen Puls senken? Erfahre, wie VO₂max-Training dein Herz leistungsfähiger macht und warum dein Körper ökonomischer arbeitet.Mehr https://laufcampus.com/blogs/laufblog/intervalltraining-belastungspuls-senken #laufcampus #running #lauftraining #gesundheit

Warum Läufer schneller in Eisenmangel rutschen – die Ursachen einfach erklärt Warum Läufer oft schneller in einen Eisenmangel rutschen als Radfahrer: Stoßbelastung, Sauerstoffbedarf und Training spielen zusammen. Hier erfährst du die wichtigsten Ursachen von einem Betroffenen.Mehr https://laufcampus.com/blogs/laufblog/laeufer-eisenmangel-ursachen #laufcampus #running #lauftraining #gesundheit

Halbmarathon Bestzeit – So gelingt's Viele schaffen den Halbmarathon – aber nur wenige laufen ihn wirklich gut. Entdecke 8 Trainingsprinzipien für Struktur, Tempo und Bestzeit.Mehr https://laufcampus.com/blogs/laufblog/halbmarathon-bestzeit-8-prinzipien-fuers-halbmarathontraining #laufcampus #running #lauftraining #gesundheit

Keine Marathon-Party ohne heftigen Rausch danach Nach dem Marathon ist dein Körper ähnlich ramponiert wie ein Partykeller nach einer langen Nacht. Erfahre, warum Regeneration so wichtig ist – und wie du dich erholt auf die nächste „Feier“ vorbereitest.Mehr https://laufcampus.com/blogs/laufblog/keine-marathon-party-ohne-heftigen-rausch-danach #laufcampus #running #lauftraining #gesundheit

Ultramarsch in Potsdam – Mein Ultramarathon über 78 km 78 Kilometer beim Ultramarsch in Potsdam – mein Ultralauf als Generalprobe. Was funktioniert hat, wo Fehler lagen und welche Learnings ich für den nächsten Ultramarathon mitnehme.Mehr https://laufcampus.com/blogs/laufblog/ultramarsch-potsdam-ultramarathon-erfahrungsbericht #laufcampus #running #lauftraining #gesundheit