psychotHHerapie#Achtsamkeit ist ein aufmerksames und offenes #Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments. (Jon Kabat-Zinn)
#psychotHHerapie #Zitat #Zitate #KabatZinn #JonKabatZinn
Susanne Müllner"Ich dachte, dass die #Welt ein besserer Ort wäre, wenn alle #meditieren. (Dann) gäbe es wahrscheinlich viel weniger #Gewalt u. #Aggression und mehr Wohlbefinden, #Glück, Handlungsfähigkeit ... und die #Freiheit, in klügererer #Beziehung zu Kräften zu sein, die das #Leben behindern, inklusive #Stress, #Schmerz, #Krankheit."
Interessantes Interview über den Weg von Jon #KabatZinn und die #Entwicklung des #MBSR-Programms:
https://www.lionsroar.com/why-jon-kabat-zinn-brought-mindfulness-to-the-mainstream/
Why Jon Kabat-Zinn Brought Mindfulness to the Mainstream
Jon Kabat-Zinn was a yoga teacher and meditator with a PhD in molecular biology—then he founded mindfulness-based stress reduction and sparked the American mindfulness movement. In this second installment of a three-part conversation, he tells editor-in-chief Melvin McLeod about the experiences and insights that shaped his journey.
Das Erfolgsrezept für gute Kursleitung: wenn die Trainerin die Übungen, die sie der #Gruppe gibt, selbst übt.
Ich entdecke ganz neu, wie gut es tut, in der Mittagspause einen Body-Scan zu üben - lt. #KabatZinn ein Reinigungsprozess für #Körper & #Geist - nur liegen, lassen, #Atemholen, bei mir sein. 😌🙏
#Achtsamkeit #Entspannung #Loslassen #Atem #Bewusstsein #Stressprävention #MBSR #Lifebalance #Body-Scan