Minhas plantinhas 🌱 🥰

#jardinagem #suculentas #cactos #EspadadeSãoJorge #espadadesantabarbara #amigosdomastadon

@gutocarvalho Oficina de marcenaria? Você é cheio dos hobbies caros, né? E reclamando das plantinhas. Estamos de olho! 😆

#Jardinagem #DefensoradasPlantinhas

Atualizando o meu post de #apresentacao por motivos de Efeito Manada TM.

Sou Arlon, tenho 30 anos, estou professor de português escolar, mas pretendo ser professor universitário.

Meus maiores interesses: #tecnologia, #poesia, #cinema, #línguas e #linguagens, #arquitetura, #tradução, #Fediverso, #música, #budismo, #jornalismo, #política, #ciclismo, #jardinagem e vida offline ― ou #offpunk, como costumo chamar.

Meus maiores desinteresses: carros e redes sociais comerciais.

Estou no Fediverso desde 2023 e já passei por Mastodon, Akkoma e agora estou experimentando Friendica por conta de sua interface e estrutura que dinamizam a interação com as publicações.

Gosto muito de escrever e de ler, e tenho um blogue sobre tecnologia e cultura, o @ideiasdechirico .

#introdução #apresentação

O Partage Shopping tem seu próprio viveiro de árvores nativas.

🔗 https://www.youtube.com/watch?v=4zejE4kxACA

#Cerrado #flora #árvores #vegetação #paisagismo #jardinagem #Brasília

Pé Fértil, Guia de Plantação

Há tempos encontrei este guia de plantação chamado Pé Fértil, é uma publicação que contém alguns artigos sobre cultivo de plantas. Tem um calendário para cada mês do ano, com a indicação das plantas que se podem semear nesse mês e espaço para apontar o que se semeou, plantou, ou outras tarefas que queiramos registar.

Duas das secções mais interessantes são as tabelas de sementeira, que nos dizem a profundidade, temperatura de germinação, e outras informações úteis para cada planta e a secção de boa e má vizinhança, que nos dá uma lista de vegetais e o que podemos plantar perto uns dos outros ou não. O conjunto mais conhecido talvez seja plantar tomateiros junto de manjericão, por exemplo. Ou de uma forma geral, plantar flores perto da horta para atrair polinizadores. Por outro lado, há vegetais que concorrem pelos mesmos nutrientes do solo, pelo que devemos evitar semeá-los juntos.

Todos os anos parece haver um tema, este ano foram as flores comestíveis e para 2026 o tema é ervas aromáticas. Mesmo que não tenhamos uma horta ou uma varanda (lembrem-se que é possível plantar alfaces e espinafres numa floreira ou tomateiros num vaso), é fácil semear ervas aromáticas em pequenos vasos num parapeito de uma janela. A revista traz à volta de 10 páginas sobre a sementeira, colheita, e secagem das ervas aromáticas e três receitas (um chá, um molho de tomate, e um azeite aromatizado).

A revista pode ser comprada em centros de plantas ou online a partir do site das Sementes Vivas.

#ErvasAromáticas #Horta #Jardinagem #PéFértil #Plantação #Plantas #Revista #Sementeiras #Vegetais

Abacate: o superalimento que transforma sua saúde

Por muito tempo evitado por quem associava seu alto valor calórico ao ganho de peso, o abacate hoje é reconhecido como um dos alimentos mais completos e funcionais da alimentação saudável. Considerado um verdadeiro ‘superalimento’, ele se destaca por seu perfil nutricional único e por reunir benefícios que vão da saúde cardiovascular à beleza da pele e dos cabelos.

A fruta é fonte de gorduras monoinsaturadas, especialmente o ácido oleico, que ajuda no controle do colesterol e na proteção do coração. Também é rica em fibras, que promovem saciedade e regulam o funcionamento do intestino. Além disso, o abacate concentra vitaminas como E, C, K e as do complexo B, associadas à imunidade, ao metabolismo energético, à saúde óssea e à ação antioxidante.

“O abacate oferece uma combinação poderosa de nutrientes. Ele ajuda a equilibrar a pressão arterial, melhora a sensibilidade à insulina e ainda contribui para a prevenção de doenças inflamatórias e cardiovasculares. É um alimento completo, seguro para todas as idades e que pode ser incluído na rotina de forma prática”, afirma a nutricionista e professora do curso de nutrição do Centro Universitário Maurício de Nassau (Uninassau) Recife, campus Boa Viagem, Jussara Pessôa.

Por ter baixo índice glicêmico, a fruta é uma excelente opção para diabéticos. Em crianças, colabora para o crescimento saudável. Já em idosos, pode auxiliar na saúde intestinal e no controle da pressão arterial. E os benefícios não param por aí: a presença de antioxidantes e vitamina E atua na hidratação e elasticidade da pele, além de fortalecer os cabelos.

Apesar de todos os pontos positivos, a especialista reforça a importância da moderação. Por ser calórico, o consumo exagerado pode levar ao ganho de peso. A porção ideal gira em torno de duas a quatro colheres de sopa por refeição, variando conforme a necessidade energética de cada pessoa.

Não há um horário certo para incluir o abacate na alimentação. Ele pode aparecer no café da manhã, em lanches, no almoço ou jantar. Amassado no pão com azeite e sementes, batido com leite vegetal e cacau ou servido em cubos nas saladas e guacamole, são muitas as formas de consumir.

Alguns mitos ainda cercam o alimento, mas são facilmente desmentidos por dados científicos. “É mito dizer que o abacate engorda ou faz mal ao fígado. O que engorda é o excesso calórico da dieta como um todo. Também não é verdade que ele só combina com receitas doces, e muito menos que pessoas com diabetes não podem consumir. Pelo contrário, ele ajuda no controle glicêmico”, explica Jussara.

Já o caroço e a casca não são recomendados para consumo humano, apesar de conterem compostos antioxidantes. Por segurança e digestibilidade, o uso mais indicado é em compostagem e jardinagem, evitando o desperdício e promovendo sustentabilidade.

Com sabor suave, alta densidade nutricional e versatilidade na cozinha, o abacate mostra que está longe de ser apenas uma tendência, é um alimento potente, acessível e que pode transformar a saúde de forma simples e eficaz.

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🚨 Daqui a pouco! Live Imperdível!💡🌱

https://www.youtube.com/watch?v=hUNowRAeX1Y&ab_channel=MudaFloresta

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Quanto mais relvado, menos diversidade! Transforme o seu jardim num paraíso para polinizadores, plante espécies diversas e floridas, de preferência autóctones ou comestíveis.

#alttext: Jardim florido - muitos insetos, borboletas, abelhas, libélulas, joaninhas, grilos, e muitos outros; relvado e algumas flores - borboletas, mosquitos, moscas, vespas; só relvado - moscas e mosquitos.

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Imagem obtida em: https://festivaleureka.ca/en/activities/less-lawn-more-diversityalexandre-huet-david-suzuki-foundation/