Mein Fokus ist heute der Frühjahrsputz 🏠🧹

#Hyperfokus ist nicht gleich #Konzentration. Den suchst du dir mit #ADHS nämlich nicht aus.

Könnte ich das steuern, hätte ich die letzten 3 Stunden an einer unliebsamen Recherche zum Thema „Azure Active Directory Monitoring“ gearbeitet. Stattdessen habe ich das Haus vom Keller bis zum Dachboden (inklusive der „Kinder-Grotten“) kernsaniert.

Die Bilanz des heutigen Vormittags:

- Vom Keller bis zum Dachboden gesaugt, inkl. eines Akku-Wechsels. ✅

- Sämtliche Stuhlbeine von Hunde- und Katzenhaaren befreit. ✅

- Die Futterecke der Kinder eingeweicht und auf Knien das Umfeld geschrubbt. ✅

- Sämtliche Polstermöbel (auf allen Etagen) zerlegt und die tiefsten Ritzen ausgesaugt. ✅

- Alte Kartons zerkleinert, gesammelt und in die nun volle Altpapiertonne (die gestern geleert wurde) gepackt. ✅

- Altglas aus allen Ecken gekratzt (vor allem bei den Kindern 🤮) gesammelt und mit ins Auto genommen. ✅

- 4 leere Kisten Mineralwasser in den Kofferraum gepackt, damit ich nach drei Tagen endlich dran denke auch wirklich neues zu holen. ✅

Meine Frau wird nach der Arbeit vermutlich vor Freude quietschen – beruflich bringt mich das leider kein Stück weiter.

War das #Prokrastination? Definitiv!
War ich deshalb weniger engagiert? Ganz bestimmt nicht!

Manchmal wünschte ich mir, ich könnte diesen Laserfokus einfach gezielt einschalten. Aber hey: Immerhin kann ich darüber jetzt in einer extrem staubreduzierten Umgebung nachdenken. 💨✨

#Neurodivergenz #ADHS #ADS #Alltag #Fokus

https://open.spotify.com/playlist/4e2k77PQIlHBp4RLXX2js8?si=15ESaccDQuuKogOrDwtnhw&pi=IYdMSVbvQZGtK

Eine der Playlists die mir hilft in Hyperfokus zu kommen und konzentriert zu bleiben.

Wichtig für mich immer. Keine gesprochenen Inhalte. Und auch wenn ich sonst Metal höre, EDM Rave und Techno halten mein Hirn auf Dopamin hoch. Klappt ca 4h lang meistenst #adhs #hyperfokus #neurodivergent

Heute krass hyperfokussiert auf Arbeit und echt gut vorangekommen. Ich muss mich jetzt echt zwingen, Schluss zu machen, sonst kommt spätestens morgen der Crash. Hyperfokus ist so ein zweischneidiges Ding.

#hyperfokus #adhs

Für mich gab es einen Shake, für die Kinder spontan Pancakes. Nun sind Frühstücksmuffins im Ofen für Kita und Schule und ich fange gleich an übrig gebliebene Äpfel zu Mus zu verarbeiten.
Überlege ob ich nicht noch für die Woche vorkoche. #Hyperfokus alter Freund, lange nicht gesehen 🙄

#adhs #Fedieltern

#Neurodiversität als #Klimakompetenz

Menschen mit #ADHS verkörpern Formen des #Denkens und #Fühlens, die gerade in Zeiten von #Umbruch und #Unsicherheit von unschätzbarem Wert sein können.

Ihre #Kreativität, #Sensitivität, #Impulsivität und Fähigkeit zum #Hyperfokus machen sie zu Pionieren einer nachhaltigen Gesellschaft.

Dazu braucht es eine gesellschaftliche Transformation – hin zu mehr #Offenheit, #Inklusion und #Wertschätzung für #neurodivergente Perspektiven

https://www.adhs-zentrum.de/article/724-neurodiversitaet-als-klimakompetenz1-wie-adhs-zur-loesung-der-klimakrise-beitrag/

Mitt liv idag:
1) följer ett gay-par som visar sig vara liiiiiiite far-right. "Ställer bara frågor".... och tycker att gamla hederliga transpersoner från förr som inte klagar är ok men annars har det hela gått över styr med hela hbtq-grejen.

2) Skriver filmmanus och glömmer att äta, dricka under hela dagen.

3) Kunde inte bestämma mig om jag skulle ut och testa cykeln. Sen kom regnet...och bestämde åt mig.

#Sverige #Adhd #Hyperfokus #Socialmedia