Langer Tag gewesen. Durch den blöden Termin nichts von dem geschafft, was heute auf dem Plan stand. Vorhin dann fix ein weiteres Mischmasch-Gericht gebastelt. Gelbe Paprika, Minutenschnitzel und Rührei und danach noch Skyr mit Chunky Flavour. Und nun auf die Couch und noch nen Apfel knabbern und spätestens um 21:00 zu Bett heute.
#ProjektPhoenix #NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernaehrugsumstellung #Diaet #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten #SkyCrew #SkyFood
Mal meinen Daily Post nachholen. Gestern Abend war ich zu ko. Es gab ein airgefrytes Putenschnitzel und weil ja wieder Burrito-Monday war, einen Curry-Chicken Burrito. Dazu habe ich wieder Gemüse gekocht (Gurke, Möhren, Tomate). Dann gab es noch Skyr mit Chunky Flavour und mal wieder etwas Cola.
Fotos habe ich gestern nicht gemacht. Und jetzt gehe ich wieder ins Bett. Zwei Stunden Schlaf waren etwas wenig.
#ProjektPhönix #NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten #SkyCrew
Ist spät geworden heute, ganzen Tag rumgewühlt (Putztag und so Zeug). Völlig im A***** jetzt. Jetzt erst gegessen und bald zu Bett.
Nur Gemüse (Gurke, Tomate, Paprika Möhren) geschnibbelt und zusammen mit Paprika-Fertigpampe in nen Topf geschmissen. Gut Chili und so Zeug dran, fertig damit. Heute nicht mal aufgegessen => WTF
Gab auch noch Protein-Skyr und den Apfel den ich noch essen wollte, esse ich auch nicht mehr heute.
Sehr produktiver Tag, Essen mit perfekter Nährstoffdichte.
Reicht für heute.
#ProjektPhönix #NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten #SkyCrew #SkyFood
Heute nur mal kurz, weil wenig Zeit. Essen war fast baugleich wie gestern, nur statt Paprika und Gurke gab es Tomatensalat und den Skyr mit Erdbeer Flasty.
Bild gibts nur vom Tomatensalat, den Rest kennt ihr ja schon.
#ProjektPhönix #NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten #SkyCrew #SkyFood
Heute hatte ich Lust auf Mischmasch. Porridge mit etwas Whey Protein Schoko, etwas Blaubeer-Cheesecake-Aroma, etwas Mandelbutter und Apfel, alles zusammen gemischt und tatsächlich für Lecker befunden. Sieht zwar nicht so aus, aber war so gut, dass ich es morgen noch mal esse :)
In der Schüssel einfach Skyr mit Pfeffer & Salz angerührt und Zwiebel, Gurke, Paprika und Tomate untergemischt. Fand ich auch echt ok. Ach, ein Ei war noch anwesend.
Fazit heute: Bin zufrieden und satt geworden. Nährstoffdichte sehr gut, alles abgedeckt.
#ProjektPhönix #NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten #SkyCrew #SkyFood
Ich bin so satt, ich mag kein Blatt. 🥬🤢 Und trotzdem flüstert mein Kopf mir leise zu: „Na komm schon, 6–8 von diesen göttlichen Nackensteaks würden jetzt auch noch reinpassen…“ 🥩🔥
Zum krönenden Dessert hat das Tochterkind dann auch noch ne Dose Cola gesponsert, ich sag’s euch: Ich bin im Himmel! ☁️🥤✨
Aber jetzt mal Tacheles: Ich hätte locker mehr Fleisch zubereiten und mir den Gefrierschrank sparen können. Wer mich und meine Binge-Störung kennt, weiß, dass genau DAS hier eine ziemlich große Sache ist 💪
Ich bin tatsächlich etwas stolz, dass ich nicht alles auf einmal weggeputzt habe, sondern im Plan geblieben bin. 🎉
#ProjektPhönix #NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten #SkyCrew
Heute war es überraschend köstlich. Gab Baked Beans aus weißen und roten Bohnen mit rotem & grünem Paprika und Gurke plus viel viel Chiliflocken 🔥
Report:
👉 https://chatgpt.com/s/t_68c1adb568c48191a05268312fcd2df7
#ProjektPhönix #NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten #SkyCrew
Heute kann ich wieder 100% nach Plan vermelden. Alles Weitere was es gab, steht im Report:
👉 https://chatgpt.com/s/t_68c043ce16048191adeaa9c4fb3043c7
#ProjektPhönix #NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten #SkyCrew
Heut war mal wieder echt ein Montag. Erst klappte nichts so wie ich wollte, dann brachte das Wiegen nicht das Ergebnis was ich kalkuliert habe dann noch PsychTermin und Essen gab es dann auch fast drei Stunden später als sonst.
Da heute Burrito-Montag war, gab es natürlich Burrito Curry Chicken, ne Portion Skyr und ne Menge Rohkost in Form von Gurke, Tomate und Paprika. Total satt und zufrieden.
Zum Wiegen: Na, der Chicken Wings Vorfall letztens streckt noch seine Fühler aus. Hatte danach ja viel zu viel Wasser getrunken was nun alles noch im Gewebe hängt und mit auf die Waage geschleppt wurde. Daher nur 1,5 kg weniger als letzten Montag. Nun weiß ich aber zumindest, dass es funktioniert, so wie ich es mache mit dem Futterzeugs. Das Wasser wird auch wieder weniger werden und dann ziehen auch die anderen abgenommenen Kilos nach. Wiegen wird aber jetzt zukünftig trotzdem unregelmäßig in größeren Abständen aus Eigenschutz erfolgen. Mein Kopf macht immer ein Drama daraus.
Wie auch immer, jetzt vollkommen ko (daher auch keine Fotos vom Futter heute) und gleich ins Bett, also bald, irgendwann ... später.
Gewichtsstatus:
https://stats.nutrihackcollective.de/
#Wiegetag #ProjektPhönix #NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten #SkyCrew
Nach dem gestrigen Chicken Wing & Pommes Fail war der heutige Tag reduzierter. Bin trotzdem einigermaßen satt.
Gab Brokkoli + Skyr mit Chunky Flavour + Gurke + wenig Hähnchenbrust aus dem Airfryer.
Report:
https://chatgpt.com/s/t_68bda33639288191aa7970a5f644a080
#ProjektPhönix #NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten #SkyCrew
abSpecktrum {Sky}
