#HSP生存指南
如果要买家具，一定要买样品。
原因：
1. 样品经过了岁月的洗礼，有毒物质已经减少了很多。
2. 不排除黑心品牌的样品用料比真正的货品好很多。
问就是我要被新床垫的阻燃剂气味弄死了。已经打地铺了，床垫已经扔出房间了，被子床品已经用不同的东西（白醋、酒精、小苏打、双氧水）洗过很多遍了，臭味有所减轻但还是能闻到。
如果店员不让买样品：
让店员联系经理，解释一下自己是敏感体质。再不让买样品这个店肯定他爹的有问题，建议直接换店。不然买了全新的货品倒霉的是自己。
防止店员出尔反尔：
随身带支铅笔，在店员同意你购买样品的时候就立刻在样品不起眼的地方签上自己的名字！到时候有人赖账就把签名翻出来给他看！
这招跟爹学的。N年前搬家他给家里买了样品，就是在家具不起眼的地方（如床板上、抽屉里）都签了自己的名字……后来卖家的确反悔了，但爹理直气壮地指着自己的签名，所以最后顺利地把样品买回去了。
当年他回家给我炫耀，还是孩子的我觉得有点好笑。现在我懂了。建议推广。所有HSP都应该买样品家具，让新品毒死普人去吧，反正普人也没感觉。
在象友的基础上增加了一些自己的行动要点，HSP burnout必备 
• 憋着 清空膀胱
• 渴着 喝足量温热水/烧壶新水
• 饿着 吃水果/零食
• 累着 闭目/冥想
• 闷着 开窗通风/出门晒日光
• 低精力 站起来拉伸/简单活动
• 眼镜脏 洗眼镜
• 桌子乱 清理台面
• 屏太亮 调整屏幕亮度/暖光程度
• 拖延症 空白纸写能做的小事
• 思绪杂 写日记抒发情绪/清理思路
给自己的HSP压力状态生存备忘录： 1. 格外关注生理状态，饿了吗渴了吗累了吗，都尽量修复好。开窗通风获得更多氧气，出门晒太阳提振心情。如果有精力运动就动一动，没精力就拉伸。这个时候格外需要坚实的基础。 2. 把现在能做的事情写下来，每一项至少要是半小时内能完成的，需要时间越少越好。如果写完发现没有动力实行，说明切得还不够小。然后刻意只关注第一项，只完成第一项，刻意回到当下。刻意不要去想过去，不要去想未来。 3. 这个时期各种刺激都会被放大，口罩耳塞常备，应激的话不要死撑，记得躲起来恢复。 4. 情绪崩溃的话可以写日志或者运动，前者更治本，后者精力恢复能力更强。 5. 拖延非常正常，首先任何情况下都不要责备自己，然后回顾践行一下第一第二条。 6. 相信一切都是暂时的，都会过去，有的时候命运会给你出一些难题，你依然在解答着，就已经足够勇敢，足够坚强，足够优秀。为你骄傲。 #HSP生存指南
顺手把每次被创飞后学到的血泪教训分享一下：
1. 永远不要租住（或购买）临街的房子。
2. 如果不幸已经住进去了并且没有精力搬家，可以用电工胶布封窗。（同样适用于邻居家装修灰大、室外有别的各类污染但室内没有净化器的情况。）
电工胶布，life saver。
我买了几卷把卧室窗户和墙之间的缝隙都贴掉了，窗体本身的缝隙也贴掉了。过程就是先把肉眼可见的缝贴掉，再用手感受一下哪里漏风，继续贴。
不要剪太长，因为容易贴歪。剪成一段一段贴比较适合。
花费：
一卷0.6刀，一共买了四五卷，我把两间卧室的窗和落地窗贴了（没贴完因为空卧室在给新床垫吹风），客厅的窗也贴了，还剩一卷。全部贴完估计费用也就5刀以内。
效果：
我出门旅游了将近一礼拜，回家手指摸了靠近阳台的楼梯，一层灰。但卧室地板用手指摸一下没有灰。
今早睡醒打开房门的一瞬间被尾气味熏到崩溃，于是又躲回了房间……电工胶带至少帮我阻挡了99%的尾气味。
注意事项：
最好分几天施工封窗，一天不要封太多，不然房间里会有一股电工胶带味儿……不过一般过两天就好了。
如何通风：
开房门替代开窗。房子反正不是密封的，只要不在房间里搞味道特别大的东西就行。（可在房间外留一扇窗通风用。）
我的HSP朋友们，要创作，要创作，要创作。不要浪费我们天然深刻的天赋呀 
说HSP感觉丰富适合创作，反方向说是不得不创作也是成立。感受到的过多过于强烈，以至于自己无法承受的话，那创作就是一个很好的出口。可能有些细腻的，别人模模糊糊经历过的，但自己都不曾意识到的感受，看到你的表达就一下子能恍然大悟，非常有共鸣。在网上闲逛或者看作品的时候已经碰到好几次。
想要选择做一个不坚强的人。人往往把在逆势中能顽强前进，忍受痛苦当作美好的品质。且不说这「品质」往往是因为不得已，赞扬这个处境本身或许就是得不偿失的。感受力太强的话，处理痛苦，摆设心态，都要花掉大量的精力和时间。可能同一件事，普通人感受到的痛苦是20%，于是可以花80%的精力用力冲过痛苦的过程。而HSP感受到的痛苦是80%，剩下20%的精力试图兼顾工作/成绩，结果往往不尽如人意，然后外界的负反馈反而又加重痛苦程度，恶性循环。
我们或许天生就不是能在压力下运转得更好的人。不是在尘土飞扬的嘈杂环境中依然能完美运作的机器，我们可以更深刻更高效，但是要在精密控制的温度湿度下才能达成。所以离开高压环境，离开负面环境不仅仅是因为人得负责任地保护自己。你哪怕功利地想，这也能让我们做自己能做到的更好。
Stimulant如咖啡，Depressant如酒，两种相对立的饮料都能减弱敏感程度，让HSP更舒适一点，真有趣。
#HSP生存指南 不要去任何目标客户为白人的干洗店。
什么血泪教训。骂不动了。距离我上次去干洗店过了三个半月，我所有的织物都被污染了。（因为搬了个家，进过干洗店没进过干洗店的都塞箱子了。）
所有。
所有被污染的东西都得重新洗至少两遍才能让我闻不到干洗店的恶心味道。一开始我还没发觉，直到后来换了床单立刻心情变好+睡眠变好，我才发现干洗店令人作呕的香精味就算经过太阳暴晒已经淡了很多，但还是会让我无意识变得超级暴躁。
干洗店的气味污染对我的影响和老中的空气污染是一样的。
由于租的房子没有洗衣机，我也不想买怕搬家麻烦，我不得不手洗（实际上是泡着第二天换水）所有东西，床单被套枕套衣服，各种小收纳袋，书包……甚至钩针，因为塑料制品也吸味道。
我现在的心情就是想杀光白人。杀杀杀。
之前不大理解连帽衫，现在发现简直是应激神器，帽子一戴，谁也不爱。至少能block掉很多周围视觉信息，再戴个耳机，非常HSP友好 
让「傻屌」代替「傻逼」脏话平权从我做起
太晶化粽纹腹小鸮
九九想要用「探索」的心态生活
，烦死我了。