Entspannt ins Traumland
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(djd). Die Nacht dehnt sich endlos, aber der Schlaf will sich nicht einstellen. Sekunden werden zu Minuten, Minuten zu Stunden, bis man endlich in einen unruhigen Schlummer fällt und am nächsten Morgen wie gerädert wieder aufsteht. Rund 43 Prozent der Menschen in Deutschland kämpfen laut Statista mit Einschlaf- und Durchschlafproblemen, die weit mehr sind als
Der Artikel stellt neun Gewohnheiten vor, die einen erholsamen Schlaf stören können, darunter das Benutzen von Handys vor dem Schlafen, das Überprüfen von Geschäftsmails, der Konsum von gesättigten Fetten, Koffein oder Alkohol, zu viel Wasser trinken, Rauchen, zu hohe Raumtemperaturen und intensive Trainings.#Schlafstörungen #HandysVorSchlafen #Lebensgewohnheiten #GesunderSchlaf #LebensstilUndSchlaf #psychotHHerapie
„Sleeping Man“ (2024)
Photo ©️ Dietmar Bachmann
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Die eigene Matratze für besseren Schlaf optimieren – diese Möglichkeiten gibt es
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(ra). Das eigene Bett und die eigene Matratze werden oftmals unterschätzt, wenn es um die Qualität des Schlafes geht. Bei vielen Schläfern stellt sich mit der Zeit eine gewisse Betriebsblindheit ein. Das Bett und die eigene Matratze werden einfach als das akzeptiert, was sie sind und deren Qualität und deren Einfluss auf den gesunden Schlaf
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