https://www.wacoca.com/life/416485/ 「脚太い」と言われコンプレックスだった脚が武器に 「細い=きれい」の時代を乗り越えコンテスト優勝「グラマラスな身体になりたい」 | FITNESS LOVE(フィットネスラブ) #fitness #Fittonesu #フィットネス
Today's workout
warmup, rehab, prehab
14kg KB 6x5 deck squats
18kg KB 6x5 flat back pullover
10kg Club 4x10 d.h. alternating circles e.s.
8kg club 4x20 d.h. shield casts e.s. 😁
horse stance 3x65 seconds
stretching
昨日のトレ内訳(背中)
・inverted deadlift(ディップススタンドで):10回 x4
・ #斜め懸垂 (ディップススタンドで) : 10回 x5
連日雨☔️で、今日も公園行けずで室内トレ。
ディップススタンドでやる斜め懸垂が、僧帽筋に入りまくって今日筋肉痛でござる💦
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